2022大雪養(yǎng)生方法有哪些_大雪節(jié)氣如何進補

2022大雪養(yǎng)生方法有哪些最新_大雪節(jié)氣如何進補

大雪養(yǎng)生方法有哪些

大雪養(yǎng)生方法：天冷防風寒，圍巾別離身

大雪節(jié)氣，因為寒冷，人們都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等，而在全身武裝的同時，許多人往往卻忽視了一個重要的部位，那就是脖子。

大雪養(yǎng)生方法：養(yǎng)陰多喝水，睡覺少穿衣

冬屬陰，大雪時節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)。這時如果借助天氣的優(yōu)勢養(yǎng)陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫(yī)認為，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養(yǎng)陰。一般來說，一天中有三杯水是必須要喝的。第一杯水是早晨起來喝，可潤腸燥;第二杯水是下午5點喝，可滋腎陰;第三杯水是晚上9點喝，可養(yǎng)心陰。除此之外，還可以多吃梨、蘿卜、藕、蘑菇等，因為這些都是養(yǎng)陰的食物。

除了大雪養(yǎng)生方法外，冬季還要避寒就溫。預防寒冷侵襲是必要的，但不可暴暖，尤其忌諱厚衣裹身，或者烘烤腹背的。很多老年人睡覺時有一個誤區(qū)，認為天冷防寒，睡覺時要多穿些衣服。其實這樣做不僅會妨礙皮膚的正?！昂粑?，也影響血液的循環(huán)，造成體表熱量減少，即使是蓋上較厚的被子，還是感到冷。

大雪節(jié)氣如何進補

大雪是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始，年味漸濃——

今天是二十四節(jié)氣之一的大雪。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。民間有俗語“大雪冬至后，竹籃打水水不漏”，大雪是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始，年味漸濃。

家家戶戶都要吃腌篤鮮

大雪是“食補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。在冬令時節(jié)，合理搭配飲食，能夠提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

蘇州民間一直有“小雪腌菜、大雪腌肉”的習俗?！按笱惫?jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”，無論是家禽還是海鮮，用傳統(tǒng)的制作方法，將新鮮的食材腌制成香氣逼人的美食，迎接即將到來的新年。家住平江新城萬達社區(qū)的郭珍，早在大雪前幾天，就早早地開始張羅要腌制的的食材。腌制好的咸肉怎么吃，郭阿姨介紹，蘇州人最愛的是腌篤鮮，幾乎家家戶戶的飯桌上，都要有這道菜?！岸S加蹄髈或是五花肉，配上幾塊咸肉，用小火燜熟，就是腌篤鮮了?！?/p>

冬天，食物易冷，人們便常用一種鍋、爐合體的銅制炊具，隨煮隨吃，蘇州人稱之為“暖鍋”。暖鍋下面是爐座，上面是鍋，鍋的中央是煙道。魚肉菜蔬投于一鍋，邊吃邊燒，熱氣騰騰，暖鍋中的木炭，燒得紅紅火火，在寒冬中給人帶來暖暖春意，也象征著家道的興旺發(fā)達，尤其在吃年夜飯時，暖鍋更是不可或缺。這種暖鍋到上世紀五六十年代還在民間使用，直到近些年來，才被現(xiàn)代的電熱火鍋所取代。

冬季辛辣食物不宜多吃

大雪時節(jié)，天氣開始變得更為寒冷，大風、大雪將會經(jīng)常出現(xiàn)，氣溫驟降，特別容易引起人體呼吸道抵抗力的下降，導致患感冒的人會比平時多好幾倍，有些到冬季發(fā)病的慢性氣管炎、肺氣腫患者也會在此時加重，所以大雪養(yǎng)生時尤應注意。

萬達社區(qū)和潤家園的于欣是鄰居眼中的養(yǎng)生達人，近日，社區(qū)請她來向鄰里們介紹一些大雪養(yǎng)生的方法。于欣介紹，這一時節(jié)，首先要盡量避免受涼，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服;其次要注意腳部保暖，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾，

晚上多用熱水泡腳。

寒冬季節(jié)，很多人喜歡吃一些辛辣、高熱量等比較重口味的食物，以此抵御嚴寒。但在于欣看來，這樣很容易引發(fā)感冒。冬季講究“養(yǎng)藏”，食用過多的辛辣食物容易使體內的陽氣外發(fā)，導致身體機能變弱、變虛。所以日常飲食口味宜清淡，而且宜豐富、營養(yǎng)，可適當吃用一些溫補之品，以起到通陽作用，以便助于御寒。

大雪節(jié)氣的氣候特點

1、大雪

大雪節(jié)氣就是預示著天氣寒冷，降雪的可能性變更大，雪量增加。，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災)人畜安全造成威脅。

2、降溫

大雪節(jié)氣是每年的12月6或7或8日，天氣寒冷，氣溫將顯著下降。我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。

3、霧霾

12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。

4、凌訊

冬季，內蒙古包頭河段結冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災害。如果強冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災害，值得關注。