大暑節(jié)氣怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣
每一個(gè)節(jié)氣在我們的生活之中所發(fā)揮的影響都是不同的，為此關(guān)于大暑時(shí)節(jié)的到來(lái)，你們對(duì)這個(gè)節(jié)氣了解多少呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了今日大暑節(jié)氣怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣，歡迎參閱。
大暑節(jié)氣怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣
夏天可以通過(guò)以下方法補(bǔ)陽(yáng)氣：
1、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣的吸收。比如可以曬背部的督脈，以達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用。但要注意，由于夏天的太陽(yáng)較烈，應(yīng)選擇陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間，比如早晨或傍晚比較適宜。
2、飲食規(guī)律。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒。同時(shí)可以多食具有補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋蔥、肉桂等。
3、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能有效促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，還可以促進(jìn)體內(nèi)寒濕邪氣的排出，從而提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)。
4、理療，比如可以艾灸腎俞、脾俞、命門(mén)、氣海、關(guān)元、三陰交、涌泉等保健穴位，可以有效提升人體的陽(yáng)氣。此外還可以在夏天貼三伏灸，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣、排除寒濕的作用。
大暑怎么養(yǎng)生?
1、巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問(wèn)題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專(zhuān)家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過(guò)度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長(zhǎng)了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。
2、趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
“不過(guò)也不是所有慢性病都能利用暑天來(lái)治療，還得依個(gè)人體質(zhì)。”專(zhuān)家說(shuō)，暑天陽(yáng)氣旺盛，治病就是通過(guò)艾灸等方式利用補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。
3、多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說(shuō)“人是水澆成的”，這話不無(wú)道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開(kāi)水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過(guò)多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
大暑節(jié)氣的含義
“暑”就是熱的意思，大暑，顧名思義就是很熱。大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，在每年的陽(yáng)歷7月22日至24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°，表示天氣酷熱，最炎熱時(shí)期到來(lái)。這時(shí)氣溫最高，雷陣雨較多，在中國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
我國(guó)古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤(rùn)褥暑;三候大雨時(shí)行。”世上螢火蟲(chóng)約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)是腐草變成的;第二候是說(shuō)天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑的禁忌和適宜
適宜吃什么
1、中藥方面可選用藿香葉、佩蘭葉、炒麥芽、甘草、薏苡仁、麥冬、天冬、沙參、玉竹、菊花、石膏、半夏等。
2、適當(dāng)吃些瓜果冷飲，特別是新鮮果汁，如西紅柿、黃瓜、藕、豆腐、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、鴨、鯽魚(yú)、木耳、海帶、赤小豆、苦瓜、黃豆、梨、檸檬、柚子、蘋(píng)果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。
3、飲食要以清淡芳香為主，因?yàn)榍宓紫?，芳香可刺激食欲。且進(jìn)食要定時(shí)定量，注意多飲開(kāi)水。
大暑是什么意思：小大者，就極熱當(dāng)中，分成大小
古文記載“六月中，解見(jiàn)小暑”、“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱當(dāng)中，分成大小，初后為小，望(農(nóng)歷每月十五)后為大也?！币蚨S多的古語(yǔ)中對(duì)大暑節(jié)氣常有過(guò)敘述。
中國(guó)古時(shí)候?qū)⒋笫罘殖扇颍骸耙缓蚋轂槲?二候土潤(rùn)溽暑;三候大雨時(shí)行?！笔篱g螢火蟲(chóng)約有二千多種，分水生與陸生二種，陸生的瑩火蟲(chóng)生卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，因而古代以為螢火蟲(chóng)是腐草變?yōu)榈?第二候是說(shuō)氣候開(kāi)始看起來(lái)炎熱，土地也很濕冷;第三候是說(shuō)常常有大的雷雨就會(huì)出現(xiàn)，這暴雨使暑濕變?nèi)?，氣候開(kāi)始向立秋過(guò)度。
確信大家都知道“熱在三伏”。大暑通常是處于三伏里的中伏階段。這個(gè)時(shí)候我國(guó)大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段，而全國(guó)各地溫差也不大。不是有句諺語(yǔ)：“冷在三九，熱在中伏”。大暑針對(duì)小暑來(lái)說(shuō)，氣溫更為的酷熱。