重陽登高要注意什么 這幾點需要記住

　　我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)即將到來，很多的人都選擇登高，那么重陽節(jié)登高需要注意什么呢?跟隨小編一起來看看吧。

　　重陽節(jié)登高注意事項

　　1、關(guān)注登山點天氣狀況

　　市城管局提醒廣大市民，登山時要關(guān)注登山點的天氣狀況等變化，要根據(jù)天氣判斷登山條件，如判斷登山天氣包括臺風(fēng)、暴雨、雷雨、大霧等能見度低于10米等不適合登山的惡劣氣候時段。

　　2、關(guān)注景區(qū)、公園入口的登山安全告示

　　市民朋友登山前要在景區(qū)、園區(qū)入口處了解登山的告示，如風(fēng)景區(qū)遇惡劣天氣將在北大門車輛管制工作，關(guān)閉游客通道，設(shè)置災(zāi)害天氣封山提示。尤其是關(guān)注登山線路管理、安全等告示。

　　3、關(guān)注車輛通行管制

　　重陽期間，前往登山的景區(qū)、園區(qū)人員較多，除工作執(zhí)勤及搶險救災(zāi)車輛以外，任何社會車輛禁止上山和進(jìn)入景區(qū)、園區(qū)。另外，景區(qū)、園區(qū)停車場車位有限，建議市民朋友乘坐公共交通前往。

　　4、配合管理人員疏導(dǎo)管理

　　在景區(qū)、園區(qū)入口處及周邊，管理人員將會同轄區(qū)街道辦、公安民警、交通警察做好車流、人流疏導(dǎo)管理，請市民朋友們支持配合，如遇交通流量較大時，能夠耐心有序通過。

　　注意園區(qū)施工區(qū)域。景區(qū)、園區(qū)施工現(xiàn)場做好安全圍擋、告示，確保路面暢通及環(huán)境美觀。施工圍擋區(qū)域建議市民朋友不要前往和擅自進(jìn)入。

　　5、安全文明登高，愉快度重陽

　　在登山的同時要做好安全措施，最好結(jié)伴出行和隨身帶上登山應(yīng)急必備用品。進(jìn)入森林防火季節(jié)，在重陽期間登高、掃墓等活動，要禁止帶明火上山，禁止山上擅自燒烤、燃放孔明燈等容易引起森林火災(zāi)的行為。

　　三類人群不宜登山

　　骨關(guān)節(jié)炎患者

　　爬山時，人的膝關(guān)節(jié)所要承受的重量是人體重量的3至5倍，過多的負(fù)重屈伸活動，髕骨與股骨的關(guān)節(jié)面反復(fù)摩擦撞擊，會加劇關(guān)節(jié)軟骨的磨損，加速膝關(guān)節(jié)退行性病變。另外，下山時除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。

　　心腦血管病患者

　　爬山是一個很重負(fù)荷的運(yùn)動，一個人心臟功能在平時能夠承受一些活動，在爬山的過程中就容易發(fā)生負(fù)荷過大的情況，而導(dǎo)致心臟血管一些疾病的突發(fā)。

　　糖尿病患者

　　登山有助于糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預(yù)防低血糖。這類患者在爬山前應(yīng)少吃一些食物或在飯后一小時開始爬山。