男人雨水節(jié)氣養(yǎng)生有禁忌

男人雨水節(jié)氣養(yǎng)生有禁忌

　　春季充滿了生機(jī)，同時也是病毒、疾病的活躍時期。男士朋友一定要在養(yǎng)生保健功夫上下點功夫才行。那么男人雨水節(jié)氣養(yǎng)生有禁忌呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　適合男人的雨水養(yǎng)生之道

　　春季想要更好的開戰(zhàn)養(yǎng)生工作，那么首先就應(yīng)該注意滋養(yǎng)陰陽，并且保健體內(nèi)的五臟六腑，這樣身體才會更健康。

　　養(yǎng)陽

　　春天萬物生發(fā)，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)，這個時候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。

　　想要做好養(yǎng)陽的工作，那么平時可以在飲食上著手，多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。

　　一般情況下，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進(jìn)補(bǔ)的時候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物，例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

　　養(yǎng)陰

　　如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者，那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。

　　這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手。可以將蜂蜜隔水蒸熟然后在每天吃飯之前空腹服用。

　　除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。

　　如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

　　男人雨水養(yǎng)生要牢記4個禁忌

　　一忌：上火就用解毒丸

　　“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了解毒丸也不頂事兒!”很多男士朋友郁悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

　　專家支招：預(yù)防上火喝點菊花茶

　　春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。

　　中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。

　　比如解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

　　預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　二忌：“春捂”不當(dāng)

　　很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋。

　　老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　三忌：一犯“春困”就睡

　　在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而招惹到“瞌睡蟲”。

　　但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

　　專家支招：解決春困不能想睡就睡

　　解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床后;二是午飯后。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。

　　起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。

　　散步則可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

　　四忌：吃得太酸、辣

　　“春夏補(bǔ)陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

　　吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

　　專家支招：春季飲食要減辣

　　中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。

　　而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。

　　韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。