2018夏至具體時(shí)間是幾點(diǎn)幾分(2)
夏至疾病預(yù)防
夏至預(yù)防“冰箱病”
夏季需要預(yù)防“冰箱病”。盛夏，冰箱門(mén)頻繁地開(kāi)啟，使冰箱里的溫度驟變，為細(xì)菌大量繁殖創(chuàng)造了適宜的環(huán)境。很多家庭使用冰箱很少進(jìn)行過(guò)認(rèn)真的清洗、消毒，更為細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了條件。吃了這種被細(xì)菌污染，而又未煮透的食物，就會(huì)染上“冰箱腸炎”，出現(xiàn)惡心、腹疼、腹瀉、發(fā)熱等癥狀。
要預(yù)防“冰箱腸炎”，一是定期對(duì)冰箱進(jìn)行清洗、消毒，冰箱每使用1個(gè)星期～2個(gè)星期，最好對(duì)箱內(nèi)膽及放置食品的擱架附件等進(jìn)行認(rèn)真地擦洗，以確保箱內(nèi)環(huán)境清潔，避免異味產(chǎn)生。特別是夏季，對(duì)冰箱的清洗、消毒，更要每星期1次。可用0.5%的漂白粉擦洗，特別注意擦洗箱縫、拐角、隔架，然后再用干凈濕布抹干凈，也可以在排氣口和電冰箱下方的蒸發(fā)器內(nèi)放置大蒜，用來(lái)殺菌消毒。二是生熟分倉(cāng)分放，并用塑料袋加以封裝，防止互相感染。三是存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，存放的熟食一定要加熱煮沸再吃，存放的瓜果要洗滌干凈后再吃。
此外，從冰箱里取食冷凍的肉、魚(yú)、禽等葷食時(shí)，最好用多少拿多少，避免解凍后用不完又放回冰箱繼續(xù)冷凍，這種反復(fù)解凍的葷食會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，嚴(yán)重影響人體健康?；加形秆住⑿呐K病的人宜少吃或不吃長(zhǎng)時(shí)間在冰箱中存放過(guò)的食物。
穿著打扮應(yīng)合理
在炎熱的夏季里，合理的穿著打扮對(duì)身體健康也很重要。
有些愛(ài)美的女性認(rèn)為，夏季穿的衣服比較少，腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀或刀片去除腋毛。其實(shí)，這樣做是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣極易造成腋窩的細(xì)菌感染。
在夏季最好穿紅色的衣服。因?yàn)榧t色可見(jiàn)光波長(zhǎng)最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的遠(yuǎn)紅外線(xiàn)而保護(hù)皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。
對(duì)于愛(ài)戴首飾的朋友來(lái)說(shuō)，一定要注意，有些金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲等含有鎳、鉻，可引起接觸性皮炎，所以一定要常摘常洗。
夏至后陽(yáng)光變得極為強(qiáng)烈，有人用戴變色鏡來(lái)保護(hù)眼睛，可事實(shí)上這樣反而對(duì)眼睛不利。日光中包括紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)和可見(jiàn)光，戴上變色鏡后，由于可見(jiàn)光減弱，瞳孔長(zhǎng)時(shí)間處于擴(kuò)大狀態(tài)，使紫外線(xiàn)進(jìn)人眼睛的量成倍增加，可對(duì)眼睛造成傷害。特別是少數(shù)對(duì)紫外線(xiàn)過(guò)敏的人，還可能引起中心視網(wǎng)膜炎等眼底疾病。
幫助心臟恢復(fù)陽(yáng)氣
中醫(yī)提倡“冬補(bǔ)三九，夏養(yǎng)三伏”。夏天是大部分心血管病患者病情穩(wěn)定的季節(jié)，正是調(diào)理體質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。因此必須抓住“夏養(yǎng)三伏”的機(jī)會(huì)。心血管系統(tǒng)疾病中有不少病癥，如心力衰竭、冠心病心絞痛、高血壓病等具有在冬季病情加重的現(xiàn)象，而在夏天，由于氣溫較高，周?chē)軘U(kuò)張，心血管負(fù)擔(dān)減輕而病情趨于穩(wěn)定。因此，心臟病人在治療中應(yīng)充分利用夏天的季節(jié)優(yōu)勢(shì)，抓緊病情相對(duì)穩(wěn)定的大好時(shí)機(jī)，幫助心臟恢復(fù)陽(yáng)氣。
夏宜補(bǔ)氣
夏天氣溫高，往往汗出較多，心臟病人汗出較多則傷心氣;而且，心臟病人大多有心氣虛，表現(xiàn)為動(dòng)則出汗，汗多則心氣更加受損。因此，在夏天，尤其是三伏天內(nèi)，適當(dāng)服用人參或中藥以補(bǔ)益心氣對(duì)心臟病人來(lái)說(shuō)是十分重要的。
夏宜養(yǎng)肝
肝與心是相生的，肝為心之母，調(diào)養(yǎng)肝臟有益于心的臟氣得到恢復(fù)和充養(yǎng)。在夏天食用些枸杞、麥冬、棗仁、菊花、決明子等養(yǎng)肝、柔肝、清肝的藥茶或藥粥，對(duì)心臟也是很有益的。
但有一點(diǎn)要注意的是，高血壓和心衰病人在補(bǔ)充鹽分時(shí)要慎重，以免引起水鈉潴留、加重心血管負(fù)擔(dān)。葷菜也不宜吃得過(guò)多，肥甘厚味易生痰濁，使血脈失于通暢，易引起心血管急性病變。冠心病人應(yīng)避免貪食冷飲或冰西瓜等，由于食道緊挨著心臟，冰冷的食物可以導(dǎo)致心臟表面的血管(冠狀動(dòng)脈)痙攣，引起心絞痛發(fā)作，甚至心肌梗死。
夏至預(yù)防尿路感染
從夏至開(kāi)始，人體的泌尿系統(tǒng)特別容易發(fā)生問(wèn)題。人體的泌尿系統(tǒng)包括腎臟、輸尿管、膀胱、尿道。腎臟制造尿液，經(jīng)由輸尿管輸送到膀胱貯存，再經(jīng)由尿道排出，其中任何一個(gè)器官出問(wèn)題都會(huì)造成尿路阻塞，滋生細(xì)菌，產(chǎn)生結(jié)石，結(jié)石細(xì)菌又互相依存，最后可能會(huì)造成腎功能不全、尿毒癥等。而夏天出汗多，每天至少補(bǔ)充2500毫升～3000毫升的水分，才能使泌尿系統(tǒng)通暢。
尿路感染的癥狀一般會(huì)產(chǎn)生頻尿，小腹脹痛，尿急，尿道灼熱，甚至產(chǎn)生尿血現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，成年女性比男性易患尿路感染，這是因?yàn)榕缘哪虻垒^短，來(lái)自腸道的細(xì)菌，常在女性外陰部滋生，再由尿道侵入膀胱。還有些女性有不愛(ài)飲水或憋尿習(xí)慣，這樣更易導(dǎo)致尿路感染。預(yù)防之道只有多喝水、多上廁所和不憋尿。此外，女性在清洗外陰時(shí)千萬(wàn)不要使用“生水”(未經(jīng)煮沸的冷水)，因?yàn)檫@樣也會(huì)引發(fā)尿路感染。
天氣炎熱，人體排汗量將會(huì)大大增加，如沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，集尿系統(tǒng)內(nèi)便會(huì)有結(jié)晶物產(chǎn)生，進(jìn)而造成結(jié)石。所以，預(yù)防結(jié)石就要多喝水。一般戶(hù)外工作者、司機(jī)、上班族及外勤業(yè)務(wù)員等均較易患有尿結(jié)石，所以從這一節(jié)氣開(kāi)始，這些人應(yīng)當(dāng)注意做好預(yù)防。
冬病伏治夏至后
夏天進(jìn)補(bǔ)，冬病夏治，是夏季養(yǎng)生保健的一項(xiàng)重要原則。自夏至日至立秋后的三伏天，是一年中最炎熱之階段，也是人體調(diào)補(bǔ)和治療宿疾的最佳時(shí)刻之一。夏至日，是一年中陰陽(yáng)氣交的重要關(guān)鍵。冬季易發(fā)的慢性疾病，利用夏季病情平穩(wěn)時(shí)期進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，對(duì)治愈或減輕慢性病的復(fù)發(fā)有較好的作用。
各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木的病癥，往往天氣寒冷時(shí)發(fā)作，天熱時(shí)消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，禁止睡地板，不要夜間在室外露宿，最好不穿短衣褲與裙子，以免風(fēng)寒濕氣伏積于經(jīng)絡(luò)之中。
慢性腹瀉及虛寒性胃痛患者，如慢性腹瀉，如腸炎、結(jié)腸炎、腸功能紊亂等癥。往往夏季病情穩(wěn)定深秋后發(fā)作，故夏季除注意上述禁忌外，還須忌過(guò)度食用各類(lèi)瓜果及冷飲冷食，免傷脾胃之陽(yáng)氣。
慢性支氣管炎、哮喘的患者一般有冬發(fā)夏止的現(xiàn)象。這類(lèi)患者除注意并做到以上禁忌事項(xiàng)外，還要少食甚至禁食冷飲。
夏至的美食
“麥粽”與“夏至餅”：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等?！秴墙h志》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。”不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈(zèng)。夏至日，農(nóng)家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈(zèng)親友。
冬至餛飩夏至面：自古以來(lái)，中國(guó)民間就有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法，江南一帶夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)”的說(shuō)法。南方的面條品種多，如陽(yáng)春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過(guò)橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面。“因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。”
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