小雪節(jié)氣喝什么粥好養(yǎng)生

　　小雪節(jié)氣，顧名思義，是初降雪的節(jié)氣，標(biāo)志著冬季到了。小雪節(jié)氣養(yǎng)生要多喝粥，那么，小雪節(jié)氣喝什么粥好養(yǎng)生呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下小雪節(jié)氣養(yǎng)生粥，歡迎大家閱讀。

　　小雪養(yǎng)生粥1：淮山芡實(shí)粥

　　材料：粳米100克，淮山藥2克，芡實(shí)50克，豬油、鹽適量。

　　做法：將粳米洗凈，用少許鹽腌拌，放入沸水中熬煮。把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去除雜質(zhì)，洗凈。將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)心安神。對(duì)失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力衰退、注意力不集中等癥有顯著功效。

　　小雪養(yǎng)生粥2：小米百合粥

　　材料：新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許。

　　做法：將百合剝開(kāi)洗凈，小米輕淘洗凈;鍋中放水，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;加入適量冰糖，關(guān)火后即可食用。

　　功效：小米百合粥滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，同時(shí)富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是最佳的清熱粥品。

　　小雪養(yǎng)生粥3：益智仁粥

　　材料：益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。

　　做法：將益智仁洗凈，曬干或烘干后研為細(xì)末備用。將淘洗干凈的糯米放入沙鍋里，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時(shí)調(diào)入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。

　　功效：有溫脾胃、暖腎陽(yáng)的功效。

　　小雪養(yǎng)生粥4：黑芝麻紅棗粥

　　材料：粳米150g、黑芝麻20g、棗(干)25g、白砂糖30g。

　　做法：用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小時(shí)，然后瀝干水。將去核的紅棗干和粳米一起熬，煮沸之后改為小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，將黑芝麻丟進(jìn)去一起再熬五分鐘左右，加白砂糖調(diào)味即可。

　　功效：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　小雪養(yǎng)生粥5：山藥枸杞粥

　　材料：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。

　　做法：大米泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開(kāi)，改小火，然后加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。

　　功效：健脾和胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肺、安神助眠，經(jīng)常食用還能改善偏黃的臉色。

　　小雪養(yǎng)生粥6：生姜羊肉粥

　　材料：姜30克、羊肉100克、米適量、鹽3克、胡椒粉少許。

　　做法：姜洗凈去皮切成末，羊肉切絲或小片，米用清水洗凈。取瓦鍋煲1個(gè)，注入適當(dāng)冷水，待水煮開(kāi)后，放入米，用小火煲約20分鐘，再加入羊肉、姜，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)以小火煲30分鐘即可食用。

　　功效：羊肉性熱味甘，能補(bǔ)虛勞、益氣壯陽(yáng)、補(bǔ)血虛，對(duì)于氣血兩虛、貧血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸軟、哮喘、氣管炎等癥狀有不錯(cuò)的保健功效。