戒煙有什么妙招

　　世界無煙日(英語：World No Tobacco Day，或譯世界無煙草日)，是世界衛(wèi)生組織在1987年創(chuàng)立的，現在每年的5月31日就是世界無煙日。第一個世界無煙日是1988年4月7日。煙草這個東西真的是太讓一些煙民們受不了的東西了。很多人明知道吸煙不好，但就是戒不掉這個煙癮。下面，由學習啦小編為大家介紹幾種能夠戒煙的小偏方。歡迎大家閱讀。

　　戒煙妙招一、消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　戒煙妙招二、體重問題

　　戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　戒煙妙招三、加強戒煙意識

　　明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　戒煙妙招四、尋找替代辦法

　　戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　戒煙妙招五、打賭

　　一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

　　戒煙妙招六、魚腥草戒煙湯

　　原料：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。

　　做法：水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。

　　戒煙妙招七、魚腥草戒煙酒

　　原料：魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。

　　做法：將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。

　　戒煙妙招八、檳榔戒煙油

　　原料：取檳榔一枚。

　　做法：鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。