秋分節(jié)氣有什么禁忌
秋分節(jié)氣有什么禁忌
秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，簡單來說秋分就是：所謂的陰陽平衡點，遇此一年一度的天地契機，秋季調(diào)理必不可少!這些禁忌，你一定要知道!
秋分節(jié)氣運動有哪些忌諱?
一、仰臥，背下墊一塊軟墊。將雙小腿反屈，雙腳盡可能貼靠臀部，用左手在腹部做順時針揉按約20次。
二、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊向一側(cè)屈體，充分牽拉對側(cè)肌肉，反復(fù)做數(shù)次，左右交替練習(xí)。
三、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊后仰，充分伸展腹肌。反復(fù)做數(shù)次。
四、坐地，雙手背后支撐，雙腿伸直。屈右腿，將右腳交叉放在左膝外則。邊呼氣邊用左臂的肘部壓右膝的外側(cè)。然后將身體右轉(zhuǎn)，目視右后方。反復(fù)做數(shù)次，左右交替練習(xí)。
五、仰臥，屈右膝，邊呼氣邊向左側(cè)轉(zhuǎn)下肢，同時頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)。反復(fù)做數(shù)次，左右交替練習(xí)。
秋分養(yǎng)生九大禁忌!
俗話說，“一夏無病三分虛”，
秋分一到，氣候雖早晚涼爽，
但仍有秋老虎肆虐，
故人極易倦怠、乏力、納呆等。
在民間素有“秋補”習(xí)俗，
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，
此時進(jìn)補十分必要，
但進(jìn)補不可亂補，
應(yīng)注意九忌!
NO.1 無病進(jìn)補
既增加開支，又傷害自身。
如服用魚肝油過量可引起中毒，
長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、
血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
NO.2 慕名進(jìn)補
認(rèn)為價格越高的藥物越能補益身體，
人參價格高，又是補藥中的圣藥，
所以很多人服用，
但要注意的是，
濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、
煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
NO.3 不分虛實
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，
不是虛癥病人不宜用補藥，
虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，
對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。
NO.4 多多益善
任何補藥服用過量都會有害，
因此，進(jìn)補要適量。
NO.5 以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學(xué)的。
殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。
如多吃薺菜可治療高血壓;
多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;
多吃山藥能補脾胃。
日常食用的胡桃、花生、紅棗、
扁豆、藕等也都是進(jìn)補的佳品。
NO.6 凡補必肉
動物性食物是補品中的良劑，
營養(yǎng)較高、味美可口，
但肉類不易消化吸收，若久吃多吃
對腸胃功能減退的老年人來說，
常常不堪重負(fù)，
肉類消化過程中某些“副產(chǎn)品”，
如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，
又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、
多發(fā)病的病因。
NO.7 重進(jìn)輕出
隨著人民生活水平的提高，
不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，
這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，
需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，
又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。
故養(yǎng)生專家提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，
即重視人體廢物的排出，
減少“腸毒”的滯留與吸收，
提倡在進(jìn)補的同時，
亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。
NO.8 恒補不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，
繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，
這對健康是不利的。
因為藥物和食物既有保健治療作用，
亦有一定的副作用，
久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，
需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，
而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。
因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，
不能恒補不變，一補到底。
NO.9 貴賤之分
物以稀為貴，
那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，
其實并無奇特的治療作用，
而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，
卻有值得重視的食療價值。
凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，
故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，
缺什么，補什么，
切勿以貴賤來分高低，
尤其是老年群體，
更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。
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