2017年立冬的時(shí)間是幾點(diǎn)幾分(2)
2017年立冬的時(shí)間是幾點(diǎn)幾分
立冬的飲食建議
胡蘿卜潤膚美容
胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿卜含的β―胡蘿卜素在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對皮膚表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
營養(yǎng)專家建議，人們食用胡蘿卜宜用油炒，或?qū)⒑}卜切成塊，與肉類一起燉。但需要注意在烹飪過程中不可放醋，因?yàn)榇讜茐?beta;—胡蘿卜素。
白蘿卜潤肺止咳
秋末冬初，很多人會感到肺部不適，尤其北方一些農(nóng)村地區(qū)，秋冬時(shí)節(jié)秸稈焚燒產(chǎn)生大量粉塵顆粒污染物，可能導(dǎo)致當(dāng)?shù)厝顺霈F(xiàn)痰多咳嗽等癥狀。
營養(yǎng)專家建議，白蘿卜有一定潤肺止咳功效，對肺部健康頗有好處，其生吃促消化，熟吃補(bǔ)氣，很適合立冬時(shí)節(jié)食用。冰糖和蜂蜜都有潤肺、養(yǎng)肺功能，和蘿卜一起搭配，少了白生蘿卜的辛辣之氣，多了冰糖和蜂蜜的香甜，更好入口。
青蘿卜健脾防口干
立冬以后，空氣變得干燥，許多上班族感覺口干唇燥。營養(yǎng)專家介紹，青蘿卜具有健脾防痰，生津止渴等功效，有“水果蘿卜”的美稱，正適合立冬時(shí)節(jié)食用。
青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，可促進(jìn)胃腸蠕動。常吃青蘿卜可降低血脂、軟化血管、預(yù)防冠心病、動脈硬化等疾病。
水蘿卜伴豬肝有解酒功效
立冬時(shí)節(jié)正是民間進(jìn)補(bǔ)的旺季，時(shí)近年底人們的應(yīng)酬可能增多，飲酒的次數(shù)或許也多了起來，營養(yǎng)專家建議，水蘿卜利尿功能特別好，有利于解酒，對于需要應(yīng)酬飲酒的朋友，水蘿卜豬肝粉絲湯是不錯(cuò)的“伴酒湯”。
適合立冬吃的食物
蓮藕
蓮藕味甘，性寒，無毒，為去瘀血生津之佳品。蓮藕生吃能涼血散淤，熟食則補(bǔ)心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能。與紅棗同食，則可補(bǔ)血、養(yǎng)血。和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。
板栗
板栗能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血。板栗和粳米一起吃，可以健壯脾胃、增進(jìn)食欲，還能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
蘿卜
蘿卜味辛甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。蘿卜中富含維生素C，可幫助消除體內(nèi)廢物，促進(jìn)人體新陳代謝。民間歷來有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之說。
山藥
山藥性平、味甘，在中醫(yī)里被列為“上品”藥材，除了有補(bǔ)肺、健脾作用之外，還能益腎、壯陽。山藥的新鮮塊莖中富含的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪沉積。
大豆
大豆素有“植物肉”的美稱。食用時(shí)可自制“五豆?jié){”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨漿，每天飲用，美味健康。
芋頭
芋頭質(zhì)地細(xì)軟、容易消化，是冬季調(diào)養(yǎng)脾胃之佳品。
紅薯
紅薯具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾、強(qiáng)腎的功效，還能夠和胃、暖胃、益肺。
立冬的禁忌介紹
忌外出過早
冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時(shí)候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。上班人士注意添衣保暖，調(diào)節(jié)運(yùn)勢。
忌日曬過長
立冬后少有暖陽，一些朋友會貪婪于日曬。過久的日曬會消減人的水五行，減少財(cái)運(yùn)。在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
忌洗浴過長
冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過長會削減人的陽氣，并且冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結(jié)果越洗皮膚越干燥脫屑更多。2—3天洗浴一次最宜。
忌活動過劇
心臟五行屬火、腎臟五行屬水，在水旺的冬季，心臟或者腎臟不好的朋友要注意心和腎的保養(yǎng)。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體，但劇烈的運(yùn)動過后心跳容易加速，血壓升高，這個(gè)季節(jié)里特別容易發(fā)生危險(xiǎn)。所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運(yùn)動。
忌“小疾”不治
立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。不要因?yàn)橐粫r(shí)疏忽，就積累下老毛病。
心臟和腎臟不好需養(yǎng)護(hù)
心臟五行屬火、腎臟五行屬水，在旺水當(dāng)令的冬季，心臟或腎臟不好的朋友，定要多加小心，注意養(yǎng)生。老年的朋友要注意添衣保暖，風(fēng)大的時(shí)候盡量避免鍛煉、出門等，加強(qiáng)自我保護(hù)。
近期避免事業(yè)調(diào)整
很多朋友在年底前后，打算“折騰一下”，或者是調(diào)整工作單位，或者是打算創(chuàng)業(yè)、投資等，還有的已經(jīng)在為明年的計(jì)劃著手，這些朋友還是要提醒你們慎重一下，從自然規(guī)律上說，這個(gè)季節(jié)是“冬藏”的季節(jié)，如果沒有十足的把握，最好再多方運(yùn)籌一下為好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候一旦運(yùn)勢不暢，很容易出現(xiàn)“青黃不接”或者“白忙活一年”的情況。
八字水、木為忌神者需注意
水旺的冬季無疑對八字五行水、木為忌神的朋友，是非常不利的，忌神當(dāng)令的時(shí)間段，容易事事不順，情緒、運(yùn)氣以及思維狀態(tài)等等都會處于低谷，因而覺得處處受制，此時(shí)要倍加小心，時(shí)刻提醒自己，遠(yuǎn)離是非，即使遇到問題，先沉靜下來想辦法，不要發(fā)脾氣鬧矛盾，這樣只會使事態(tài)更加惡化。
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