大寒該怎么預(yù)防疾病
大寒，是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，也預(yù)示著冬季即將結(jié)束。大寒時(shí)值每年公歷1月20日前后，太陽達(dá)到黃經(jīng)300°時(shí)，今年大寒具體為1月20日?！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”大寒該怎么預(yù)防疾病呢?你知道嗎?
三九過，大寒來~最冷時(shí)刻預(yù)防疾病
1.寒冷讓血液變黏稠
大家有沒有發(fā)覺，到了冬季，我們不再像夏天那樣容易口渴，喝水也開始變得不積極，想起來可能才會(huì)喝上幾口。
正因?yàn)楹人?，?dǎo)致血液黏稠度變高，使得血管內(nèi)皮受到損傷，為斑塊和血栓的形成創(chuàng)造了條件，影響心腦供血。
2.寒冷導(dǎo)致血管痙攣
冬季如果我們突然從溫暖的室內(nèi)走到寒冷的室外，我們?nèi)梭w的血管會(huì)因?yàn)闊o法適應(yīng)突如其來的冷熱變化而發(fā)生血管痙攣。
血管痙攣會(huì)使得血管腔變得狹窄，血液無法順利通過，嚴(yán)重的還會(huì)讓血管內(nèi)已有斑塊的患者發(fā)生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液的供應(yīng)。
3.寒冷導(dǎo)致血壓升高
在寒冷的環(huán)境中，人體外圍血管收縮，會(huì)使血壓升高，血壓越高，罹患中風(fēng)、心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)也越高。而且，天冷人們?nèi)菀赘忻?，也?huì)誘發(fā)或加劇心腦血管的病情。
專家提醒
中老年人大多屬于三高人群，是心血管疾病的高發(fā)人群，在大寒期間尤其要做好預(yù)防工作。
大寒兩杯茶
護(hù)心腦、補(bǔ)氣血
第一杯茶：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、紅糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及紅糖一起放入杯子之中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。
★紅棗，味甘性溫，具有補(bǔ)氣安血，安神等功效，與桃、李、杏、栗并成為“中國五果”，在《齊民要術(shù)》所論的42種果品種位居其首。
★桂圓，又名龍眼，具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。
★紅糖，性溫味甘，不但能活血舒筋，促進(jìn)血液循環(huán)，還具有益氣、緩中、化食之功能，特別適合女性、老年人、體弱的人食用。
第二杯茶：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
★紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能;
★枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。
大寒來襲!預(yù)防三類骨科疾病
腰椎間盤不能久拖
腰椎間盤突出癥主要因?yàn)檠甸g盤的退變和腰部軟組織勞損造成局部生物力學(xué)的平衡失調(diào)所引起，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，引發(fā)脹、痛、麻木、僵軟等一系列癥狀，該病常見于40到60歲的中老年群體。
黑龍江中德骨科醫(yī)院的專家介紹說：該病可使神經(jīng)受損，累及腰骶神經(jīng)叢，牽扯的神經(jīng)有：股神經(jīng)、閉孔神經(jīng)、坐骨神經(jīng)，所產(chǎn)生的癥狀都是以上神經(jīng)支配區(qū)的運(yùn)動(dòng)及感覺障礙。腰椎間盤突出導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細(xì)，行走困難等，嚴(yán)重時(shí)大小便功能障礙，下肢癱瘓，長(zhǎng)期臥床不起使病人生活質(zhì)量下降，工作和勞動(dòng)能力喪失。
目前，腰椎間盤突出是常見高發(fā)病，在治療上，按摩、牽引、理療、針灸等只能暫時(shí)鎮(zhèn)痛，不能治本，有的還會(huì)延誤病情，傳統(tǒng)手術(shù)也有風(fēng)險(xiǎn)大、費(fèi)用高、痛苦大的弊端，且傳統(tǒng)手術(shù)留下的疤痕，為后期的繼續(xù)治療帶來了不便。
膝關(guān)節(jié)疼痛要引起重視
對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛，患者普遍反映難治，容易反復(fù)發(fā)作。黑龍江中德骨科醫(yī)院專家認(rèn)為：這主要是患者對(duì)造成膝痛的原因和類型不了解，治療方法不當(dāng)所致。人到中年后，膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變，所以中老年朋友最容易患上退行性膝關(guān)節(jié)炎，但很多患者朋友卻不引起重視，最終導(dǎo)致肢體畸形，甚至殘疾!
黑龍江中德骨科專家建議，當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找骨科?？漆t(yī)師確診、治療。目前，在治療膝關(guān)節(jié)病的方法中，“關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)”能夠針對(duì)病因進(jìn)行微創(chuàng)治療，具有見效快、療效持久、安全無痛苦、費(fèi)用低、不易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，在骨關(guān)節(jié)病的治療上有獨(dú)到效果。
頸椎病不能亂按摩
生活中市民對(duì)頸椎病一般都不重視，認(rèn)為是常見病，平時(shí)就是去按摩店按摩下或作點(diǎn)理療即可，黑龍江中德骨科醫(yī)院的專家告訴我們，頸椎病類型不一樣，治療方法也各不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對(duì)頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。
黑龍江中德骨科醫(yī)院的專家提醒經(jīng)常久坐或伏案工作的人，要在一小時(shí)左右就活動(dòng)一下頸椎，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。在飲食上要注意多吃些含鈣量高的食物。
頸椎病癥狀錯(cuò)綜復(fù)雜，主要癥狀是頸肩痛，嚴(yán)重者雙下肢活動(dòng)受影響，甚至截癱。具體來說，病人可伴有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時(shí)不自覺地落下等表現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走。此外，經(jīng)常性頭昏、頭暈都有可能是頸椎病。
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