二十四節(jié)氣中白露是第幾個(gè)節(jié)氣
二十四節(jié)氣中白露是第幾個(gè)節(jié)氣
白露節(jié)氣的時(shí)候，天氣已經(jīng)逐漸的開始變涼了，你知道二十四節(jié)氣中白露是第幾個(gè)節(jié)氣嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了白露的相關(guān)資料，希望可以幫到你!
二十四節(jié)氣中白露是第幾個(gè)節(jié)氣
白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露。天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”，晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。
白露節(jié)氣養(yǎng)生的原則
1、早晚及時(shí)添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
2、注意營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)肺潤(rùn)燥
白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開始增多了。過(guò)了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。進(jìn)食不宜過(guò)飽，以免增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸疾病。
3、夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說(shuō)明這個(gè)道理。
白露穿衣分析
俗話說(shuō)“白露秋分夜，一夜冷一夜”，9月7/8日是“白露”節(jié)氣，氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)一年中晝夜溫差最大，草木在清晨時(shí)凝結(jié)晶白的露滴。
白露時(shí)節(jié)天高氣爽，云淡風(fēng)輕，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于為過(guò)冬做好身體的儲(chǔ)備。秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。但在南方地區(qū)，這時(shí)候天氣還是炎熱，不少人晚上睡覺(jué)還會(huì)開空調(diào)，或洗冷水澡。
白露節(jié)氣已經(jīng)是典型的秋季氣候，天氣時(shí)冷時(shí)熱，但“秋八月，亂穿衣”的現(xiàn)象依舊非常突出。因此，預(yù)防疾病首先從穿著抓起。
專家提醒，早晚要記得添加衣物，夜間睡覺(jué)時(shí)要記得蓋上被子，不要將身體裸露在外，以防著涼。特別是老年人，應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時(shí)增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強(qiáng)的材料。另外，有空調(diào)解熱習(xí)慣的市民，要注意控制好空調(diào)開關(guān)時(shí)間。
俗話說(shuō)，春捂秋凍，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。因此，市民秋天也不要太快添加衣服，順著氣候變化適當(dāng)進(jìn)行，避免多穿衣服產(chǎn)生的汗液蒸發(fā)、陰津傷耗等不良影響。“秋凍要合理，健康。”專家強(qiáng)調(diào)，“春捂秋凍”這項(xiàng)保健秘訣也并非適合所有人，有糖尿病、關(guān)節(jié)疼痛的患者也要因人而異，根據(jù)自身情況適當(dāng)增減衣服。
猜你喜歡：