減贅肉瑜伽體式
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減贅肉瑜伽體式有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!
減贅肉瑜伽體式一、站立后仰式
兩腿并攏站立。雙手放在下腰后部，手肘微微向后彎曲。
雙手向下壓向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
減贅肉瑜伽體式二、向前背部伸展式
在上一個(gè)動(dòng)作基礎(chǔ)上，上身向前傾斜至與地面平行，掌心向下，兩臂側(cè)平舉至略比肩高。
減贅肉瑜伽體式三、雙臂向前伸展式
保持俯身背部伸展動(dòng)作，然后雙臂向前伸直，掌心相對(duì)。
保持重心在雙腳之上，并盡量不要晃動(dòng)腳跟。
減贅肉瑜伽體式四、前屈式
接著上身繼續(xù)向前彎，雙手抓住小腿，將上身拉向自己的雙腿。
膝蓋可以微微彎曲，并移動(dòng)你的臀部使得它在你的腳上方。
減贅肉瑜伽體式五、椅子式
深深地彎曲你的膝蓋，并將背部抬起，雙手向上舉起，掌心相對(duì)，形成瑜伽椅子式。
注意保持肩膀放松，并深呼吸。