初級(jí)入門(mén)瑜伽視頻
初級(jí)入門(mén)瑜伽視頻
瑜伽的種類(lèi)較多，有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等，而且瑜伽的動(dòng)作難度系數(shù)也有區(qū)別，那么，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看初級(jí)入門(mén)瑜伽視頻，資料僅供參考。
初級(jí)入門(mén)瑜伽視頻教程 如何選購(gòu)瑜伽用品
1、瑜伽服
服裝是最基本的裝備，瑜伽的動(dòng)作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，吸汗性能及透氣性能均比較高，不要太緊身。瑜伽服最好采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣相對(duì)緊點(diǎn)，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動(dòng)作做到位。在選用褲子的時(shí)候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。
2、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
選購(gòu)瑜伽球要根據(jù)個(gè)人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。更重要的就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。
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