如何學(xué)習(xí)瑜伽的視頻

如何學(xué)習(xí)瑜伽的視頻

　　瑜伽這個(gè)詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的如何練瑜伽的視頻，一起來看一看吧。
　　如何練瑜伽的視頻教程　　瑜伽的種類

　　1、阿斯湯加瑜伽:運(yùn)用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進(jìn)而創(chuàng)造出一個(gè)新的動作序列。而這個(gè)瑜伽動作的序列過程就叫做vinyasa。Ashtanga瑜伽每一個(gè)動作都前后連貫,與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致,從而在運(yùn)動中體驗(yàn)靜思的神奇。

　　2、流瑜伽:流瑜伽姿勢組合的先后順序類似Ashtanga瑜伽,它強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與呼吸的和諧性,同時(shí)還引入一些頗具動感的新姿勢,使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力、情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態(tài)優(yōu)美柔韌,其中包括系列倒置姿勢。修習(xí)流瑜伽會使您平心靜氣,更深入地了解瑜伽的內(nèi)涵。

　　3、熱瑜伽:要求學(xué)員在加熱恒溫的房間內(nèi)完成26個(gè)系列姿勢，整個(gè)過程振奮人心充滿挑戰(zhàn)。當(dāng)身體保持一定的溫度時(shí),肌肉、肌腱、韌帶才能得到深層鍛練。整套姿勢系列前后連貫,循序漸進(jìn),讓肌肉和關(guān)節(jié)得以漸進(jìn)且充分地加熱,從而幫助人體清除體內(nèi)毒素，強(qiáng)健體魄。