男士瑜伽如何入門的視頻
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男士瑜伽如何入門的視頻
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽,并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。下面是學習啦小編為你帶來的男人如何入門做瑜伽視頻,一起來看一看吧。
男人如何入門做瑜伽的視頻教程男人做瑜伽的注意事項
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的,在喜馬拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸邊冥想,就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始,人們開始意識到瑜伽對人體的益處,才開始在凡世普及開來。
現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責任和要求,男人習慣承擔壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松,反而常常連放松都不會了。
那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力,但是練習的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法,瑜伽可以改善身體的柔韌性,增強協(xié)調性,提高敏捷性,塑造剛柔并濟的身體線條,培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人,才能更加懂得生活和工作。
2、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大,疾病會很突出。
慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。
而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復到精力充沛的狀態(tài),對抗各種健康的危機。