少年兒童健康小常識(shí)

　　每個(gè)人都渴望擁有一個(gè)健康的身體，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多與健康息息相關(guān)的小常識(shí)，那么少年兒童健康小常識(shí)有哪些?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!希望對(duì)您有幫助哦!

　　少年兒童健康小常識(shí)：

　　1、早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)兒童健康發(fā)育十分有益。

　　2、打鼾對(duì)孩子的容貌與健康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。

　　3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。

　　4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

　　5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過(guò)飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。

　　7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。

　　8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

　　9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。

　　10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。

　　11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對(duì)日后成才大有幫助。

　　12、讓孩子樹(shù)立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。

　　13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。

　　14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　15、當(dāng)孩子腹瀉不止時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多選用孩子喜愛(ài)的飲品給他補(bǔ)充水份，以免脫水。

　　16、冬季天氣寒冷，應(yīng)多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。

　　17、孩子若不愛(ài)蔬菜只吃肉會(huì)吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。

　　18、孩子之間的友誼是在共同活動(dòng)和交往中逐步建立和深化的，對(duì)孩子的人格發(fā)展很重要。

　　19、鋅是孩子成長(zhǎng)必須的，孩子補(bǔ)鋅要多吃牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等食物。

　　20、家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子用自己的語(yǔ)言把意思表達(dá)出來(lái)，培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)，做有主見(jiàn)的人。

　　21、兒童忌長(zhǎng)期服用葡萄糖，否則易導(dǎo)致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。

　　2、2雪天不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間在戶外，在全是白雪的環(huán)境中眼睛受刺激易患雪盲癥。

　　23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，多給孩子補(bǔ)充粗糧有益身體健康

　　24、家長(zhǎng)要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關(guān)系的關(guān)鍵。

　　25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價(jià)值更有利于讓孩子獲得獨(dú)立成長(zhǎng)的安全感。

　　26、節(jié)日里零食和葷菜吃多不易消化，節(jié)后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動(dòng)的藥物，促進(jìn)排便。

　　27、水果營(yíng)養(yǎng)豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防作風(fēng)感冒的作用。

　　28、在家庭生活中，應(yīng)當(dāng)放手讓孩子參加自我服務(wù)勞動(dòng)，讓其學(xué)會(huì)照料自己的生活，讓孩子形成獨(dú)立的性格。

　　29、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠(yuǎn)愛(ài)你。這種愛(ài)將影響孩子的一生。

　　30、營(yíng)造和諧親子關(guān)系，一是要做到“言傳”與“身教”并重;二是要做到關(guān)注孩子的生理需求與心理需求并重。

　　31、如何管理壓歲錢(qián)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)起引導(dǎo)作用，培養(yǎng)孩子的理財(cái)意識(shí)，讓壓歲錢(qián)能成為最有效的工具，給孩子上一堂理財(cái)課。

　　32、芝麻含鈣質(zhì)、維生素B群、E與鎂、鉀等多種天然礦物質(zhì)和維生素，能增加體力，有助于孩子牙齒和骨骼發(fā)育。

　　33、好奇心是興趣的先發(fā)部隊(duì)，善用好奇心的求知?jiǎng)恿?，可以開(kāi)戶孩子智慧之門(mén)。

　　34、便秘是孩子春季常見(jiàn)病。每天早晨洗漱后，空腹飲1杯鹽開(kāi)水，對(duì)腸胃有清洗作用能有效防治便秘。

　　35、家長(zhǎng)應(yīng)注意限制孩子過(guò)多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。

　　36、超量給孩子服用維生素D易出現(xiàn)厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿等維生素D中毒癥狀。

　　37、久存的水會(huì)被細(xì)菌污染，不利于身體健康，還會(huì)誘發(fā)多種腸道疾病。因此更要切記久存的水不宜給兒童喝。

　　38、從小鼓勵(lì)孩子多學(xué)知識(shí)，開(kāi)闊孩子的視野，豐富孩子的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)培養(yǎng)孩子氣質(zhì)十分有益。

　　39、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵、維生素C等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)，是春季特別適合兒童食用的蔬菜。

　　40、面對(duì)無(wú)理取鬧的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)適時(shí)的說(shuō)“不”，而不是盲目滿足孩子的所有要求。

　　41、春天帶孩子出游要注意飲食衛(wèi)生，不要讓孩子喝自來(lái)水，瓜果應(yīng)去皮吃，土特食品更不可隨意食用。

　　42、父母是孩子的第一任老師父母的生活理念、態(tài)度以及教養(yǎng)方式方法對(duì)孩子的影響具有深遠(yuǎn)的意義。

　　43、春天人體代謝旺盛，是孩子們長(zhǎng)個(gè)子的大好時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)他們多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)生長(zhǎng)。

　　44、家長(zhǎng)切勿亂給孩子掏耳朵，兒童的外耳道皮膚比較嬌嫩，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷。

　　45、入春孩子易感冒咳嗽，孩子咳嗽時(shí)應(yīng)請(qǐng)注意忌口：忌酸甜、忌鹽、忌魚(yú)腥，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜為主。

　　46、金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和8種氨基酸，是有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育增長(zhǎng)智力的健康食品。

　　47、兒童多吃春筍不僅會(huì)傷胃，還可能因缺鋅少鈣影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以14歲以下兒童不宜多吃春筍。

　　48、讓孩子多參加團(tuán)體活動(dòng)及戶外娛樂(lè)，不僅能增強(qiáng)體力，還能很好的鍛煉孩子的堅(jiān)強(qiáng)意志和組織能力。

　　49、春天家長(zhǎng)還可以多帶孩子出去旅游，參觀、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，以激發(fā)孩子豐富的想象力。

　　50、玩耍是孩子最好的學(xué)習(xí)課堂，孩子在游戲中能增加數(shù)學(xué)常識(shí)、想象力并提高與人溝通的能力。