兒童不宜多吃的食物有哪些
兒童不宜多吃的食物有哪些
兒童正是長身體的時候,需要大量的營養(yǎng),需要多種食物?？墒羌议L在為孩子長身體忙碌的時候,一定要知道,有些食物是不能過多食用的。兒童不宜多吃的食物有哪些呢?本文是學習啦小編整理兒童不宜多吃的食物的資料，僅供參考。
兒童不宜多吃的食物
方便面
對于工作比較忙的人，方便面就是自己的生活好伴侶，方便面制作簡單，味道還特別香。其實不僅僅大人們喜歡吃方便面，寶寶們也是喜歡吃方便面的。我們從營養(yǎng)的角度分析，方便面中的營養(yǎng)成分非常少，還加入了很多調(diào)味料。很多孩子喜歡吃方便面，長此以往，容易造成營養(yǎng)缺乏的情況。
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因此，方便面就是兒童不宜多吃的食物。方便面中存在的營養(yǎng)成分非常少，然而孩子食用過多的方便面，還可能會存在脂肪氧化的問題。有些商家在制作方便面的過程中，為了延長方便面的保存期限，還會加入一些防腐劑，這些元素對于兒童的健康會有不利的影響。家長們還是制作出其他美味的營養(yǎng)食物，讓寶寶遠離方便面吧。
膨化食品
膨化食品的口感極佳，很多年輕的男女都喜歡將膨化食品作為日常的小零食。這些膨化食品的外包裝也是相當精美，當爸爸媽媽們帶著兒童到商場上逛的時候，孩子們也會被膨化食品所吸引。生活中的膨化食品存在多種類別，有薯片還有雪餅等等。
然而家長們應該知道這些膨化食品是屬于高熱量以及高脂肪的食物，這些食物可能會導致兒童出現(xiàn)肥胖的情況。因此，為了孩子的身體健康，我們要盡量少讓孩子吃膨化食品。
從膨化食品的成分進行分析，膨化食品中可能會存在鉛等元素，孩子食用過多，還可能會造成孩子營養(yǎng)不良的情況。膨化食品中含有多種香料，孩子的腸胃受到過大的刺激，很可能會出現(xiàn)腹瀉的情況。因此，兒童不宜食用過多膨化食品。
燒烤食品
冬季的時候，很多人都覺得燒烤時非常愜意的休閑方式。孩子們也很喜歡吃燒烤。不過我們都知道燒烤的過程中，很可能會存在一些致癌物質(zhì)的出現(xiàn)。燒烤食品多為一些冷凍食品，孩子們食用這些食物，對于健康也是會有影響的。比如一些肉串，肉串經(jīng)過油炸之后，孩子食用之后容易出現(xiàn)上火的情況。燒烤食品雖然好吃，但是不利于孩子的身體健康，爸爸媽媽們還是為孩子準備其它美食吧。
催熟水果
大家都知道食用新鮮的水果，更利于我們的身體健康，利于補充身體所需要的維生素以及纖維。然而現(xiàn)在市面上有很多反季節(jié)的水果，種植戶們?yōu)榱四軌虮ＷC反季節(jié)水果的生長，會加入一些催熟劑或者是對水果進行保鮮。有些水果甚至存在激素殘留的情況。這些催熟的水果也不適合孩子食用。
孩子的消化系統(tǒng)比較脆弱，對于食物的敏感性還是比較低的，因此建議家長們?yōu)楹⒆訙蕚湫迈r的當季蔬菜和水果比較好。
玩具中的食品
很多商家為了能夠激發(fā)孩子的購買欲望，在生產(chǎn)玩具的時候，還會在玩具中裝入一些小食品。其實玩具和食品裝在一起，就不符合食品安全衛(wèi)生的要求。玩具的材質(zhì)接觸到食物之后，很可能會污染食物，玩具與食品混裝，食品的衛(wèi)生就不符合要求了。
因此，爸爸媽媽們不要為寶寶選擇附帶食品的玩具。
兒童不宜多吃的20種食物
1、桔子
桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多容易引起「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉，甚至骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 個。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過 3 個。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。
兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血，而且還會影響智力發(fā)育。
5、果凍
果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對人體沒有任何營養(yǎng)價值，而且還有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
6、咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
研究表明，在 10 歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高 30 倍。 故兒童不宜經(jīng)常吃咸魚。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。
再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病。
8、糖精
目前，兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。
兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃、多吃豆類食物。
10、人參
目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。
人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發(fā)育。
11、罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，但是對正在發(fā)育時期的兒童卻有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭。
12、爆米花
爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。
兒童對鉛解毒功能弱，經(jīng)常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育改組等現(xiàn)象。
13、方便面
方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養(yǎng)失調(diào)、影響生長發(fā)育和身體健康。
14、瓜子
瓜子中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝細胞的功能，還能造成因「津虧」而引起的兒童干燥癥。
15、可樂飲料
可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，對人體有潛在的危害。
由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。
16、動物脂肪
兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。
17、烤羊肉串
羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會產(chǎn)生「20-苯胺」和「3.4苯并芘」等強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而使成年后易得癌癥。
18、巧克力
兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快影響食欲。
19、食鹽
兒童食鹽每日不應超過 5 克，如果食鹽很多，成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
20、豬肝
豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝會使體內(nèi)膽固醇含量升高，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。
兒童不宜多吃的8種食物
純凈水：導致體內(nèi)各種微量元素、化合物和各種營養(yǎng)素的流失，盡量喝白開水。
果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質(zhì)吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。
爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。
方便面：它含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
可樂飲料：可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。
動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用。
巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，焦慮不安、心跳快，影響食欲。
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