九個(gè)月寶寶怎么吃才是健康科學(xué)
九個(gè)月寶寶怎么吃才是健康科學(xué)
寶寶這個(gè)時(shí)候能夠分開一些吃的和玩的了，九個(gè)月寶寶怎么吃才是健康科學(xué)？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的九個(gè)月寶寶健康科學(xué)的吃法，歡迎閱讀。
九個(gè)月寶寶健康科學(xué)的吃法
1、每天的食物種類
嬰兒到了9個(gè)月左右，多數(shù)已經(jīng)長出2-4顆牙齒。在這個(gè)時(shí)候，孩子的主食應(yīng)該仍然以母乳或配方奶粉喂養(yǎng)為主，然后可給孩子吃些可以鍛煉咀嚼能力的碎菜、爛面條、粥和稀飯等等，輔食大概每天2-3餐左右。每周加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚松、肉松、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，制作上更進(jìn)一步復(fù)雜化，向斷奶嬰兒發(fā)展。但刺激性食物、堅(jiān)果、太甜、太膩、咸的食物不宜喂食。
2、可以給寶寶吃什么輔食
容易過敏的孩子要注意暫時(shí)不宜吃雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生等容易誘發(fā)過敏反應(yīng)的食物。
谷類：米粥(大米或小米)、爛面條和稀飯。
肉類(動(dòng)物類蛋白)：豬肉末、雞肉末、牛肉末和魚肉末等等。
植物類蛋白：雞蛋、豆、腐竹等。
蔬菜：冬瓜、白菜、黃瓜、胡蘿卜、菜心、西紅柿。
水果：蘋果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等。
果仁類：磨成糊狀后加水可給寶寶食用。
輔食添加原則
輔食添加為每周一次，從少量、質(zhì)地稀的開始。還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐。
飲食餐數(shù)和分量
九個(gè)月的寶寶每天應(yīng)該保持600毫升以上的奶量，全天三到四次，每次150-250毫升之間，而其他頓可以選擇輔食。如果是配方奶粉的話，每兩頓奶中間要喂水。
果泥和果汁要加適量的水分，以免果糖過高引起寶寶腹瀉。果泥果汁的添加要在兩餐之間。選擇的水果味道不要太重，以免造成孩子對味覺的依賴，出現(xiàn)厭奶和米粉。
九個(gè)月的寶貝要喝什么水
白開水最好。而礦泉水里面含有礦物質(zhì)，容易加重孩子腎臟負(fù)擔(dān)，不宜給孩子飲用。
有很多家長會(huì)給寶寶喝菜水，實(shí)際上菜水的營養(yǎng)價(jià)值很低，主要是蔬菜的色素。同樣添加輔食后可考慮添加菜泥。
而至于市面上的飲料或者是牛奶，寶寶也不應(yīng)該飲用的。寶寶要喝專門的配方奶粉或者是專門的嬰兒飲品， 市面上的飲料大多數(shù)都含有防腐劑和糖精，有可能會(huì)產(chǎn)生不良的影響。事實(shí)上，成人也應(yīng)該少喝飲料，而多喝水。或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋后才能給孩子飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗凈、切成小段， 加水煮透，取菜汁(僅僅是汁)飲用，如芹菜汁對便秘有效 ,胡蘿卜汁對腹瀉有效。
9-10個(gè)月嬰兒日參考食物
奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升
谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條,50克~60克
肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克
魚類：魚泥、蝦泥,15克~20克
豆類：豆?jié){、豆腐腦,30克~40克
蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿,50克
水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克
9-10月的嬰兒應(yīng)增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9個(gè)月的小兒已經(jīng)長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃硬一點(diǎn)的東西。
9-10個(gè)月孩子的一日食譜舉例
早上7點(diǎn)： 奶220毫升
上午9點(diǎn)： 蒸蛋一個(gè) 小饅頭片夾肉松一個(gè)
上午12點(diǎn)： 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗
下午3點(diǎn)： 奶一杯150毫升，餅干2塊
下午6點(diǎn)： 薺菜肉末面條一小碗(其中肉末約20克)
晚上8點(diǎn)： 奶220毫升
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