寶寶睡不好該怎么辦如何解決
寶寶睡不好該怎么辦如何解決
寶寶睡不好該怎么辦?據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在生活在城市的不少嬰兒也有“夜生活”，特點(diǎn)是夜里精神好，睡得晚，白天則睡得香。那么你想了解如何讓新生兒睡好覺(jué)嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦幫助新生兒提高睡眠質(zhì)量的方法。
寶寶睡不好該怎么辦
不要讓寶寶白天睡得太多，帶他到戶(hù)外做一些適宜的活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣既鍛煉了身體，也為晚上早早地睡上一個(gè)好覺(jué)準(zhǔn)備了生理需求。
晚上下班回來(lái)，爸爸媽媽與寶寶玩一些活動(dòng)量小的游戲，不要把寶寶刺激得太興奮，這樣不利于寶寶晚上安靜入眠。
爸爸媽媽加班回家晚了，不要跟著自己的父愛(ài)母愛(ài)感覺(jué)走，由著性子跟寶寶瘋玩一場(chǎng)，一旦寶寶感覺(jué)到晚睡還有這么一個(gè)“游戲大餐”犒賞，他就要主動(dòng)調(diào)整自己配合大人的“夜生活”了?；丶彝淼膵寢屖滓蝿?wù)是幫助寶寶溫馨入睡。
睡覺(jué)之前給寶寶洗個(gè)熱水澡，騰騰的水蒸氣具有催眠作用，也有利于寶寶的健康發(fā)育。
安睡妙招1：設(shè)置固定的準(zhǔn)備活動(dòng)
寶寶喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使寶寶想到上床睡覺(jué)的時(shí)間就要到了。這樣可使寶寶從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感。
例如：同寶寶聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái);也可以在睡覺(jué)前給寶寶講故事或給他吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡覺(jué)都這樣，他們到時(shí)就會(huì)知道該睡覺(jué)了。
安睡妙招2：規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間
一旦給寶寶規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)或者叔叔來(lái)做客也不允許寶寶多待一會(huì)兒。睡覺(jué)時(shí)間越明確，寶寶就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。但不要把“天黑了”當(dāng)作寶寶上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。
如何讓新生兒睡好覺(jué)
一、給寶寶提供一個(gè)安寧舒適的睡眠環(huán)境 寶寶最好單獨(dú)睡小床，房間要通風(fēng)，光線(xiàn)宜暗，室溫別過(guò)熱，蓋被不能太厚。
二、給寶寶安全感 寶寶太冷或太熱、奶嘴掉了、心愛(ài)的玩具沒(méi)在手邊或心理上感覺(jué)需要爸媽的關(guān)愛(ài)時(shí)，都會(huì)以哭鬧來(lái)表達(dá)自己的意見(jiàn)，爸媽們應(yīng)適時(shí)地給予擁抱與安撫。
三、別餓著寶寶 睡覺(jué)前要讓他(她)吃好喝足，避免餓醒。
四、勤洗勤換尿片 寶寶哭鬧不安可能是尿布濕了。
五、細(xì)心觀察寶寶的哭聲和動(dòng)作，避免因病影響睡眠 因?yàn)閷殞毮c壁的神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，易造成腸胃道蠕動(dòng)不規(guī)則，如果蠕動(dòng)過(guò)快糾結(jié)在一起會(huì)導(dǎo)致痙攣疼痛;家長(zhǎng)還應(yīng)留意寶寶的排便狀況，是否好幾天沒(méi)排便(如糞便嵌塞、肛裂、腸胃炎、消化不良或腹股溝疝氣等);寶寶若發(fā)燒，則可能是新生兒感染的跡象。
六、讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 睡眠前避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮;讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍、搖或含著奶頭入睡，因?yàn)閷W(xué)會(huì)自己入睡的孩子夜間醒來(lái)會(huì)自然又入睡，進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。
提高寶寶睡眠質(zhì)量的方法
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)
出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)
寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。
5、營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
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