4個月寶寶家庭食譜

　　6個月以內(nèi)的寶寶飲食仍以母乳(或配方奶)為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1—2勺開始，以后逐步增加。4個月寶寶家庭食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的4個月寶寶家庭食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　4個月寶寶家庭食譜:蘋果汁

　　【原料】蘋果1個。

　　【做法】將蘋果去皮、去子后磨成泥狀。再將泥狀物放入雙層紗布袋中，用手擠出果汁，放入奶瓶中即可。

　　【特點】香甜可口，水分也充足。適宜2個月或以上的寶寶食用。

　　4個月寶寶家庭食譜:山楂水

　　【原料】山楂片40克，白糖少許，開水150克。

　　【做法】

　?、賹⑸介脹鏊焖傧磧?，放人盆內(nèi);

　　②將開水倒入盆內(nèi)，蓋上蓋燜10分鐘，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。

　　【特點】酸甜可口，山楂中含有豐富的黃酮類及大量的維生素。適宜2個月以上的寶寶食用。

　　4個月寶寶家庭食譜:番茄汁

　　【原料】成熟番茄1個(約80克)，白糖10克，溫開水適量。

　　【做法】

　?、賹⒎严磧?，用開水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小碗內(nèi);

　　②將白糖放入番茄汁中，用適量溫開水沖調(diào)后即可飲用。

　　【特點】此汁酸甜可口，番茄含有果糖、葡萄糖、多種礦物質(zhì)和豐富的維生素，尤其維生素P的含量最豐富，含有機酸，帶酸味。適宜3個月或以上的寶寶飲用。

　　4個月寶寶家庭食譜:胡蘿卜湯

　　【原料】胡蘿卜80克，白糖5克，清水適量。

　　【做法】

　?、賹⒑}卜洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約25分鐘叮煮爛;

　?、谟们鍧嵉募啿歼^濾去渣留湯，加入白糖調(diào)勻即可飲用。

　　【特點】味略甜，胡蘿卜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質(zhì)、揮發(fā)油等。適宜3個月或以上的寶寶飲用。

　　四個月寶寶必備輔食食譜

　　香蕉泥

　　材料：熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

　　做法：把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。

　　營養(yǎng)提示：

　　香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

　　鮮橙汁

　　材料：鮮橙1個，溫開水適量

　　做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

　　10倍粥

　　材料：大米、水，大米與水的比例是1:10

　　做法：

　　1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。

　　2.米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

　　3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

　　四個月寶寶不能吃的食物

　　1、主食類：精細的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

　　4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

　　5、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

　　6、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

　　7、調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

　　8、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。