8-9月寶寶食譜

8-9月寶寶食譜

　　十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應(yīng)以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。8-9月寶寶食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的8-9月寶寶食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　8-9月寶寶食譜1：魚泥波菜番茄粥

　　食材：魚肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油

　　制作步驟：

　　1)河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎備用;

　　2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用);

　　3)取整個番茄，待水開后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4)將番茄先加入清湯內(nèi)煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚泥，攪拌均勻后用小火燉開;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

　　營養(yǎng)知識：

　　魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有利于大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營養(yǎng)供給。

　　8-9月寶寶食譜2：三文魚蔬菜面

　　食材：三文魚肉，西蘭花，龍須面，姜1片。

　　制作步驟：

　　1)鍋里放水，倒入三文魚肉、姜煮熟;

　　2)將魚肉挑出，搗碎，剔除魚刺;

　　3)將煮好的龍須面放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠;

　　4)再加入雙花泥，邊煮邊攪;

　　5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

　　營養(yǎng)知識：蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長。

　　8-9月寶寶食譜3：肉糜蒸蛋

　　食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

　　制作步驟：

　　1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。

　　2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續(xù)攪拌到產(chǎn)生泡沫。

　　3)然后加入腌好的肉糜繼續(xù)打至混勻。

　　4)嫩青菜洗凈用開水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

　　5)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

　　營養(yǎng)知識：雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利于寶寶的生長。

　　8-9月寶寶食譜4：酸奶香米粥

　　食材：香米，酸奶

　　制作步驟：

　　1)將香米淘洗干凈，放清水中浸泡1個小時。

　　2)將泡好的香米和水直接放鍋里，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬成爛粥。盛出粥晾溫后，加入酸奶攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)知識：酸奶有助于改善腸道正常菌群，利于寶寶的消化吸收。