補腎的中藥有哪些
補腎的中藥有哪些
很多中藥不僅僅只有一種治療效果，例如一些補腎藥物，在補腎的同時也具有一些其他功效。所謂“腎開竅于耳”，研究發(fā)現(xiàn)，許多單味中藥對治療耳鳴、耳聾，改善聽力有一定效果，特別是一些補腎中藥，療效更加顯著。
補腎的中藥：淫羊藿
有補腎壯陽、強健筋骨之功。研究發(fā)現(xiàn)，本品與其他補腎藥物配伍，能治療腎虛耳鳴、耳聾，可保護和改善腎功能。
補腎的中藥：補骨脂
有補腎助陽、溫脾止瀉之功。藥理研究表明，補固脂有改善耳蝸血液循環(huán)的作用，是目前治療聽力下降、腎虛耳鳴、耳聾的有效藥物之一。
補腎的中藥：骨碎補
補腎、接骨、活血之功。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，骨碎補煎劑與硫酸鏈霉素同用，能明顯減輕硫酸鏈霉素的耳毒性反應。
補腎的中藥：茯苓
有利水滲濕、健脾補中之功。研究發(fā)現(xiàn)，茯苓降低血中及內淋巴液中的藥物濃度，從而減輕耳毒性藥物對內耳的損害。
補腎的中藥：丹參
有活血化瘀、涼血消癰之功。藥理研究表明，丹參能改善微循環(huán)血流速度，增加耳蝸血流量，促進細胞有氧代謝及能理供應。
補腎的中藥：葛根
有發(fā)表解肌、升陽透疹之功。研究表明，葛根能改善內耳血液循環(huán)，對內耳細胞功能恢復有明顯效果。
補腎的中藥：川芎
有活血行氣、祛風止痛之功。藥理研究表明，川芎能擴張血管，調節(jié)耳蝸血流供應，從而改善耳鳴、耳聾諸癥。
補腎的中藥：靈磁石
有潛陽安神、聰耳明目之功，研究發(fā)現(xiàn)，耳聾與鐵代謝紊亂有關，靈磁石含鐵量很高，故可治療聽力障礙。
補腎的中藥：冬蟲夏草
有補肺腎、益精氣、止喘嗽之功。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，本品能防止藥物性腎、耳損傷，可為臨床安全應用腎、耳毒性抗生素提供保障。
運動養(yǎng)生方法大全
早起伸懶腰
經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。
平日多散步
一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時間散步，尤其重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時也應注意：找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時間，不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅持每周散步3 次，每次45～60 分鐘;散步時衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。
踏青出游
寒冷冬季里，體溫調節(jié)中樞和內臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，此時外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有踏青春游的風俗，所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。
踏青出游，一線在手，看風箏乘風高升，隨風翻飛，實在是一件快事。風箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經(jīng)絡、調和氣血、強身健體的目的?？达L箏高飛，眼睛一直盯著風箏遠眺，眼肌得到調節(jié)，疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。中老年放風箏時要注意保護頸部，不要后仰時間太長，可仰視和平視相交替。放風箏最好以2～3 人為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。
多做戶外活動
所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負氧離子，是促進生物骨骼生長的好養(yǎng)料，它雖見不著摸不著，卻無時無刻不在“飄游”，對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質疏松癥都十分有益。
運動禁忌
鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發(fā)關節(jié)疼痛;不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉，要學會鼻吸口呼，不要嗆風;運動前要做好準備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰，身體的肌肉、關節(jié)活動開以后再做劇烈運動。初春時晨練不要太早。早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風寒”的侵害，輕者患傷風感冒，重者引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。運動后脫穿衣服要預防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦干，不要穿著濕衣服讓冷風吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風濕性腰痛或關節(jié)炎