失眠用失眠貼可以嗎

　　失眠會(huì)給人們帶來很大的困擾，尤其是白天工作強(qiáng)度比較大的人，失眠用失眠貼可以嗎?下面是有失眠貼的作用，歡迎參閱。

　　失眠貼的作用

　　1、失眠貼有用嗎

　　失眠貼由中醫(yī)世家第六代傳人董連青教授在歷經(jīng)200多年祖?zhèn)髅胤降幕A(chǔ)上，根據(jù)內(nèi)病外治的原理，結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)理論，將幾十味中藥進(jìn)行納米化技術(shù)處理精制而成，提高了其生物活性，能安全有效的調(diào)節(jié)人腦中樞神經(jīng)，安神益腦，達(dá)到快速睡眠、提高睡眠質(zhì)量的目的。

　　2、失眠貼的功能主治

　　適用于頑固性失眠、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)易醒、萎靡不振、四肢無力、入睡困難、早醒、記憶力減退、頭暈頭疼、多汗、心煩意亂、心悸氣短等。

　　3、失眠貼的主要成分

　　黃連、肉桂、五味子、朱砂、山藥、郁金、丹參、酸棗仁、遠(yuǎn)志、珍珠粉、蜂蜜、氮酮、凡士林、阿膠等。

　　4、失眠貼的使用方法

　　外用。揭去防粘層，貼于神闕穴(肚臍)、涌泉穴(雙腳底心)，失眠嚴(yán)重者可在安眠穴(頸部，耳垂后0.5寸—1寸處)、大椎穴處各貼一貼，貼牢即可。每貼貼敷24—48小時(shí)，6盒為一個(gè)周期。

　　5、失眠的原因

　　5.1、環(huán)境因素:是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

　　5.2、行為因素:不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

　　失眠的預(yù)防措施

　　1、睡眠的用具

　　無論床還是炕，都應(yīng)南北順向，睡覺時(shí)頭北腳南。鋪的軟硬適中，否則難以安睡。

　　2、睡眠的姿勢(shì)

　　有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　3、睡眠的時(shí)間

　　睡眠時(shí)間應(yīng)視個(gè)體差異而定，一般應(yīng)維持7至8小時(shí)。

　　4、睡眠的環(huán)境

　　在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居。

　　失眠怎么辦

　　1、自我聯(lián)想法:想象出一幅美麗的場(chǎng)景

　　要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無垠的宇宙。

　　2、食物助眠法:熱牛奶、百合、小米等

　　睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。

　　3、睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　4、 自我保護(hù)法:抱個(gè)抱枕

　　還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。

　　5、書本電影助眠法:選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
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