吃減肥藥的危害
吃減肥藥的危害
吃減肥藥是許多女性所選擇的減肥方式之一，但吃減肥藥減肥還是注意產(chǎn)生許多的副作用，那么吃減肥藥的危害有哪些呢?接下來小編為您介紹。
吃減肥藥的危害
1、引起失眠、心悸問題
攝入熱量過多是導(dǎo)致肥胖的主要原因,一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來避免熱量過剩達(dá)到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素,服用后會令人出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。
2、導(dǎo)致厭食癥
服用減肥藥后,一些人會出現(xiàn)食欲減退的癥狀。這主要是因為一些減肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食欲抑制劑。長期服用這樣的減肥藥,雖然能夠讓人體重減輕,但是容易導(dǎo)致厭食癥,不利于人體健康。
3、狂瀉不停
很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分,服用后人們會出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀。而經(jīng)過這么一“瀉”,身體失去大量水分,體重自然就會下降。
4、引起內(nèi)分泌紊亂
一些減肥藥宣稱具有養(yǎng)顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經(jīng)抑制劑就是含有雌激素。女性長期服用容易擾亂人體的正常激素水平,直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科病,嚴(yán)重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。
5、導(dǎo)致不孕
長期服用減肥藥不僅會影響神經(jīng)中樞,還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。例如服用芬氟拉明,可能引發(fā)心臟瓣膜疾病,如果懷孕女性有心臟瓣膜的疾病,生育的危險性提高。有的女性還會因為服用減肥藥不當(dāng),導(dǎo)致不孕。
吃減肥藥要注意的四個誤區(qū)
1、減肥=減重
體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的“標(biāo)準(zhǔn)”。可事實上脂肪堆積才是真正的原因。體重計掩蓋了事實,一切都在偷梁換柱中發(fā)生。含有“利尿劑”的減肥藥,將占人體60%~70%重量的水分,從身體中轉(zhuǎn)移出去,很快減輕重量,含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥,也是這種原理。只是,這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用,喝水進(jìn)食,體重反彈勢如破竹。
2、排油=腹瀉
大部分減肥產(chǎn)品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕,腹瀉是最正常的減肥表現(xiàn),但是這種方法很容易反彈。因為它真正減掉的是水而不是脂肪,不但達(dá)不到減肥的效果,腹瀉太嚴(yán)重,還會影響人體內(nèi)電解質(zhì)以及酸堿度的平衡,對人體會造成傷害。
3、為減肥速效頻換產(chǎn)品
據(jù)一項調(diào)查顯示,50%以上的減肥人士為能快速減肥,都會頻繁地更換減肥藥品,有的人用幾天覺得沒效便換另一種,她們使用某一產(chǎn)品的時間很少超過兩個月。
專家指點:臨床上經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個月內(nèi)迅速減掉10千克以上體重。其實,一般來說,經(jīng)過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為,減肥是綜合作用的結(jié)果,是一個長期過程,減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運動等同時進(jìn)行,不能求快。另外,醫(yī)學(xué)研究表明,短時間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。
4、所有的人都適合減肥藥
藥物減肥為肥胖治療的手段,也應(yīng)該認(rèn)清其適用人群,一些減肥藥可能有忌用人群,盲目聽信適用不適合自己的減肥藥,可能帶來很不良的影響。所以減肥藥切記要慎重選擇。
減肥是為了擁有美好的形體和健康的身體,而不是為了傷害身體,減肥就要減脂肪,如果是減少水分,或者減少肌肉組織,都是有違我們的目標(biāo)、甚至是有礙于我們減肥的。所以,姐妹們,當(dāng)你在選購減肥藥的時候,一定要看清它是如何達(dá)到減肥功效的,如果不是減脂,那就將它舍棄吧。
日常有效減肥的方法
1、快步走
對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不科學(xué),容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？觳阶呔筒煌?在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達(dá)到了運動耗脂的效果。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng)。
2、騎單車
穿越像畫卷一樣美妙的風(fēng)景,心情不禁暢快無比,頓時感覺這不僅是一項健身運動,更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位,當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時,實際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能加快血液循環(huán),同時也強(qiáng)化了微血管組織。
3、登山
登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的 非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),增強(qiáng)肢體靈活度。另外,在山巔之上極目跳遠(yuǎn),可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。
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