男人吃什么補(bǔ)精子最快
男人吃什么補(bǔ)精子最快
男人吃什么補(bǔ)精子?精子對(duì)于男性生育能力的重要性毋庸置疑，然而精子是敏感脆弱的，需要注意保護(hù)。那么，男人吃什么補(bǔ)精子?下面學(xué)習(xí)啦一起來(lái)看看男人吃什么可以補(bǔ)精。
男人補(bǔ)精的方法介紹
精子很小，其長(zhǎng)度只有55微米，約為人體頭發(fā)直徑的一半。但精子的游動(dòng)速度卻驚人，有些精子每分鐘可游動(dòng)4毫米。精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。
命中率只有25%。一對(duì)健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結(jié)合成受精卵的幾率只有25%。所以，任何人的出生都可以說(shuō)是一個(gè)奇跡。
精子沒(méi)有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一個(gè)原因是因?yàn)闆](méi)有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正確的方向游。但可以確定的是，精子只向前游動(dòng)，不會(huì)后退，不走回頭路。
精子在睪丸里成熟需要兩個(gè)半月。睪丸頂部的附睪是精子的“托兒所”，精子在這里要待上兩個(gè)多月，才能成熟。
精子只占精液的5%。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩余的液體含有營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)成分，為精子的游動(dòng)保駕護(hù)航。
果蔬能讓人產(chǎn)生更多精子。吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅(jiān)持鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒，都能讓一個(gè)人產(chǎn)生更多的精子，并且更有活力。
補(bǔ)精的七類(lèi)食物介紹
1.維生素
維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護(hù)者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力。因此建議大家多多補(bǔ)充此類(lèi)食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過(guò)程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充。
2.激素類(lèi)食物
這類(lèi)食物在精子產(chǎn)出上有著推動(dòng)的作用，諸如牛鞭，貝類(lèi)，雞肝，羊腎等等。
3.動(dòng)物內(nèi)臟
該類(lèi)食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高了性生活質(zhì)量。
4.礦物質(zhì)與微量元素
男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類(lèi)食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。
5.含鎂食物
眾所周知，這類(lèi)食物對(duì)保護(hù)心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對(duì)生殖能力也起到絕佳的促進(jìn)作用。建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類(lèi)，海產(chǎn)品等等來(lái)加強(qiáng)吸收。
6.蛋白質(zhì)與精氨酸
這兩大物質(zhì)是精子的關(guān)鍵材料，想要補(bǔ)精子，這兩個(gè)元素的補(bǔ)充可少不得。諸如瘦肉，牛肉，蝦類(lèi)，蛋類(lèi)等都屬于高蛋白食品，而黑魚(yú)，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，它們都是養(yǎng)腎補(bǔ)精的好食材，非常值得男性朋友們食用。此外，別小看了氨基酸的攝入，倘若身體嚴(yán)重匱乏，會(huì)直接影響精子數(shù)量，造成不育。
7.含鈣食物
對(duì)于鈣元素，大家自然不會(huì)陌生，這類(lèi)元素對(duì)骨骼的保護(hù)作用很強(qiáng)。但鮮為人知的是，鈣元素還可有助于精子成熟!因此，蛋類(lèi)，豆類(lèi)，蝦皮等食物也就成了補(bǔ)精食材之一。
男人吃什么補(bǔ)精子?精子少，精子活力低等精液異?，F(xiàn)象，會(huì)生育不利，男性朋友們要引起重視，做好預(yù)防工作，多吃些有益的果蔬。
猜你感興趣：
1.補(bǔ)腎補(bǔ)精吃什么好 男人吃什么補(bǔ)腎又補(bǔ)精
5.脂肪肝吃什么好