產(chǎn)婦吃什么可以回奶快
生活中，很多媽媽們都有過回奶的經(jīng)歷，這是因?yàn)槟趟嗔?，這是和生活中國飲食有關(guān)系的，有時(shí)候吃了一些回奶的食物所以才會(huì)引起回奶的現(xiàn)象，可能很多還不知道生活中的那些食物是回奶的。接下里學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹一下回奶的食物。
產(chǎn)婦回奶的食物介紹
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類
動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會(huì)退奶。
食譜
木瓜花生大棗湯
用料木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。
做法
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入糖，待水滾后用文火煲2個(gè)小時(shí)即可飲用。
一、回奶的方法
1. 回奶的方法有哪些
2. 吃哪些食物可以回奶
3. 吃哪些食療方可以回奶
二、回奶時(shí)不適怎么辦
三、回奶時(shí)要注意什么
回奶的方法
產(chǎn)婦回奶的方法有哪些
1.1、自然回奶
逐漸減少喂奶次數(shù):如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù),通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn),奶就回去了。加長喂奶間隔時(shí)間:逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間,讓寶寶慢慢適應(yīng),也讓乳房適應(yīng),慢慢減少乳汁的分泌,對回奶很有幫助。
1.2、人工回奶
口服或外用中藥類回奶藥:如炒麥芽120g,加水煎湯,分3次溫服;或食豆?jié){1碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝50-60g,置于紗布袋中,外敷于乳房,潮解后需及時(shí)更換,每日3-4次。
口服或肌肉注射雌激素類藥物:如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,連服3-5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,連續(xù)注射3-5日。
1.3、找催乳師
下奶的時(shí)候找催乳師,那回奶的時(shí)候也可以找專業(yè)的催乳師,進(jìn)行專業(yè)的按摩幫助回奶。
2、吃哪些食物可以回奶
2.1、蔬菜類:韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2.2、五谷雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。
2.3、水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
2.4、肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
2.5、大料類:茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
2.6、水生物以及補(bǔ)品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
此外,啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處,媽媽可視人人身體情況而食用。
3、吃哪些食療方可以回奶
3.1、山楂麥芽湯
營養(yǎng):小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利濕健中之功效。
3.2、炒麥芽肉片湯
營養(yǎng):麥芽有消食健胃作用,又可舒肝氣而回乳,瘦豬肉營養(yǎng)豐富,滋陰補(bǔ)肌,蜜補(bǔ)中益氣,潤燥,煲成的湯水不但健胃消食,而且可舒肝氣,回乳,此湯極合適婦女產(chǎn)后,嬰兒進(jìn)入戒奶期飲用,對產(chǎn)婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者,此湯亦甚為適合,并且能減少乳癌產(chǎn)生成因。
回奶時(shí)不適怎么辦
1、借助吸奶器
漲奶得很厲害的時(shí)候,用吸奶器吸出一部分乳汁,這樣會(huì)減緩漲奶的疼痛。而且不用擔(dān)心用了吸奶器,斷奶會(huì)斷不掉。因?yàn)槲唐魑淌遣惶珡氐椎?這樣乳汁分泌也會(huì)逐漸減少。
2、按摩
熱敷過乳房后,可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,并從乳房底部交替按摩至乳頭,如果還有乳汁滲出,可以將乳汁擠在容器中。
3、溫水浸泡乳房
可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來。
產(chǎn)婦回奶時(shí)要注意什么
1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會(huì)隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊,要及時(shí)用手揉開,防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇,應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受,寶寶再哭再鬧,切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸,更不能在乳頭上擦辣椒,或其他什么刺激性的東西,若因脹痛而擠奶,這樣做必然會(huì)延長回乳時(shí)間。
7、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
8、在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁,注意休息,進(jìn)食清淡易消化飲食,少食多餐,避免進(jìn)食過于油膩及易產(chǎn)奶食品,并避免擠捏、按壓及磨損乳腺,以免誘發(fā)乳腺炎的發(fā)生。
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