調(diào)理女性更年期有哪些食療方
每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期這一難關(guān)，其實(shí)更年期并不可怕，只要我們做好充分的準(zhǔn)備，那么調(diào)理女性更年期有什么食療方呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解調(diào)理女性更年期的相關(guān)食療方吧。
調(diào)理女性更年期的食療方
1、赤豆薏苡仁紅棗粥
食材:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。
適用:更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
2、蓮子百合粥
食材:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3、甘麥飲
食材:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
4、小麥黃芪大棗粥
食材:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當(dāng)歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。
做法:將6味藥放在砂鍋內(nèi),加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內(nèi)加水,放人洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時(shí),倒入煎好的6味藥汁,再煮一會(huì)兒,放冰糖即可。每天早晚當(dāng)粥服。
功效:可有效緩解女人更年期失眠多夢(mèng)、情緒低落以及神經(jīng)官能癥癥狀。
5、大棗銀耳湯
食材:大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。
做法:將大棗洗凈,去核,銀耳溫水泡發(fā),去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水,放入大棗,大火燒開后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。
功效:可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀。
女性更年期的治療偏方
1、當(dāng)歸桃仁治更年期綜合癥
功能主治:主治更年期綜合癥。
偏方組成:當(dāng)歸、赤芍、生地、桃仁、紅花、柴胡、枳殼、牛膝、甘草各9～12克,川芎、桔梗各6～9克。
用法用量:每日1劑,水煎服。
2、黃連麥冬治更年期綜合癥
功能主治:清心,平肝。主治婦女更年期綜合癥。證見烘熱汗出、心煩易怒、口干、失眠、心悸心慌等。
偏方組成:黃連3克,棗仁、麥冬、白芍、白薇、丹參各9克,龍骨15克。
用法用量:每日1劑,水煎2次,早晚溫服。連續(xù)服藥1個(gè)月為1療程。
處方:黃連3克、麥冬9克、白芍9克、白薇9克、丹皮9克、山桅9克、生甘草9克。服藥7劑,心煩好轉(zhuǎn),烘熱汗出由10余次/日減少到3次/日。原方續(xù)進(jìn)14劑,烘熱汗出白天已除,夜問尚有3～4次。再以原方更進(jìn)7劑,烘熱汗出偶見于晨間,其余諸癥悉除。
3、生黃芪木香治更年期綜合癥
功能主治:養(yǎng)脾益奇,調(diào)神健腦。主治更年期綜合癥。
偏方組成:生黃芪15克,潞黨參15克,炒白術(shù)10克,當(dāng)歸10克,白茯苓10克,酸棗仁10克,遠(yuǎn)志10克,木香6克,生龍、牡各20克,磁石30克,鹿角膠或鹿角霜10克,龜甲膠或龜甲10克,甘草6克,八月札10克,茺蔚子10克,沙苑子30克。
用法用量:每日1劑,水煎3次,分3次服。1個(gè)月為1個(gè)療程。
4、當(dāng)歸桑葉治更年期綜合癥
功能主治:益氣、活血、化瘀。主治更年期綜合癥。
偏方組成:黃芪、夜交藤各30克,當(dāng)歸、桑葉各12克,三七6克,胡桃肉10克。
用法用量:每日1劑,水煎2次,分2次服。
加減:氣血雙虛型加熟地、白芍;肝腎陰虛型加枸杞子、丹皮;脾胃陽虛型加附子、山藥、白術(shù);心腎不交型加丹參、酸棗仁、黃柏。
女性更年期提前的原因
1、有病不治,導(dǎo)致停經(jīng)
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系,所謂卵巢功能早衰,實(shí)際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變,如月經(jīng)量減少,間隔時(shí)間長(zhǎng)等。
很多女性對(duì)卵巢功能早衰并不在意,有些年輕女性因?yàn)橥＝?jīng)導(dǎo)致不孕才來就診,而生育后的女性對(duì)月經(jīng)失調(diào)更不重視,往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老的機(jī)會(huì)。
2、生活壓力過大,心理失衡影響內(nèi)分泌
更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān),還與社會(huì)、精神、心理等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中,大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌,出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀,如莫名煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。
專家建議:生活方面的負(fù)擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在女性更年期提前的防治上,不僅要重視生活調(diào)理,還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)。
3、過度減肥,引發(fā)早衰
臨床調(diào)查表明,平時(shí)熱衷于減肥的女性,體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素,臟器衰老加快,也易導(dǎo)致更年期提前。
專家建議:女性不宜過度減肥;平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合,保證睡眠;在生活上有規(guī)律地安排起居,堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉,以改善機(jī)體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
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