葉酸有哪些功效作用什么時(shí)候吃
葉酸有哪些功效作用什么時(shí)候吃
葉酸是什么?準(zhǔn)媽媽都知道葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要成分。葉酸有哪些作用?葉酸什么時(shí)候吃呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦葉酸的基本知識(shí)。
葉酸是什么
葉酸是什么?在學(xué)術(shù)定義上，葉酸是由喋呤啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素，由米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。早在1948年，葉酸對(duì)人體的重要營(yíng)養(yǎng)作用已經(jīng)被證實(shí)，葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，如果人類(或其他動(dòng)物)缺乏葉酸，可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，還會(huì)導(dǎo)致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。
另外，有研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，那么可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率。而如果孕婦在會(huì)懷孕期間，能經(jīng)常性地適量補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。
需要注意的是，葉酸雖然對(duì)人體有著非常重要的作用，但人體自身卻不能自己合成葉酸成分，我們需要從食物中攝取。天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多，大多數(shù)時(shí)候我們需要依靠葉酸類保健品為人體提供足夠的葉酸含量。
葉酸有哪些作用 葉酸的作用是什么
葉酸的作用是什么?這也是剛接觸葉酸的朋友迫切想要了解的內(nèi)容。葉酸是合成人體核酸時(shí)所需的輔酶，葉酸不足，影響核酸合成，會(huì)影響正常細(xì)胞分裂與復(fù)制，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種問題。研究證實(shí)，葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，如果人類(或其他動(dòng)物)缺乏葉酸，可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，還會(huì)導(dǎo)致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。
葉酸的作用，我們可以具體分為以下幾點(diǎn)：
1、葉酸可以降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。
中國(guó)北京大學(xué)生育健康研究所的一項(xiàng)研究顯示，單純服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。
2、葉酸可以預(yù)防孕婦貧血。
孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使你貧血。這也凸現(xiàn)了你對(duì)葉酸的迫切需要。
3、葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管缺陷(也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。
中國(guó)是出生缺陷(包括神經(jīng)管缺陷)的高發(fā)國(guó)家，先天殘疾的兒童總數(shù)約占每年出生人口總數(shù)的4%～6%。為此，中國(guó)政府把每年9月12日定為中國(guó)的“預(yù)防出生缺陷日”。
葉酸什么時(shí)候吃
很多女性都知道，不管是懷孕前還是孕期，女性朋友都需要補(bǔ)充一定量的葉酸成分，這不僅是為了防止孕期貧血癥的出現(xiàn)，更是為了預(yù)防出現(xiàn)嬰兒出生缺陷現(xiàn)象。那么，葉酸什么時(shí)候吃最好呢?
專業(yè)醫(yī)師表示，服用葉酸是貫穿懷孕的整個(gè)過程的，但孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月是吃葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)檫@前后六個(gè)月，正好是以精子與卵子結(jié)合的時(shí)候?yàn)檩S劃分的，
經(jīng)了解，強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用葉酸，目的是為使女性朋友體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的關(guān)鍵時(shí)期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
另外，需要注意的是，吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。
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