皮膚不干燥的方法及水果療法
很多人都會(huì)因?yàn)槿彼l(fā)皮膚干燥的問題。除了要做好補(bǔ)水工作，我們?nèi)粘Ｉ钪袛z入的果蔬食品也可以起到滋潤皮膚的作用。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹皮膚不干燥的具體內(nèi)容吧。
皮膚不干燥的方法
第一，每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升(8杯水)。據(jù)研究，冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
第二，如果有條件，秋天居室內(nèi)最好使用加濕器，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚干燥的誘因。
第三，夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間，超過11點(diǎn)睡覺，皮膚的水分會(huì)被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題，如不改善，秋天會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。
第四，不要過度使用保濕噴霧。保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補(bǔ)水不成反缺水。
專家指出，噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過程只有很短的時(shí)間，很快就會(huì)揮發(fā)，而肌膚表面的水分揮發(fā)，會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分，從而使皮膚更加干燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì)，會(huì)在水分揮發(fā)后，繼續(xù)留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細(xì)菌，形成小的毛囊炎癥。
第五，選擇超保濕產(chǎn)品
我們在夏季使用的保養(yǎng)品主要以清爽為主，但到了如今夏末初秋的天氣使用，就顯得不合時(shí)宜了，而且保濕補(bǔ)水的能力也不能滿足肌膚所需，在初秋最好使用一些超保濕的護(hù)膚品，可有效鎖住肌膚水份，讓肌膚保持滋潤。
第六，潔面要到位
每天的清潔工作也不可忽視，堅(jiān)持白天兩次的面部清潔，并且需要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充水份，讓肌膚保持滋潤，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然后再使用晚霜，最好進(jìn)行熱敷，促進(jìn)營養(yǎng)滲入肌膚。
第七，加強(qiáng)抗氧化
初秋肌膚水分流失得很快，保濕補(bǔ)水除了使用護(hù)膚品外，每天還應(yīng)多喝水，多吃水果，可增加抗氧化功能，長期的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，讓身體內(nèi)外都維持水嫩。
想要改善肌膚干燥問題，除了使用保濕品外，還要在飲食上注意，根據(jù)下面的飲食調(diào)養(yǎng)，可讓肌膚從內(nèi)而外散發(fā)水潤。
第八，注意飲水
皮膚的細(xì)嫩滋潤度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系，人體缺乏水份時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象，想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細(xì)膩，每天要多喝水。
第九，多補(bǔ)充膠原蛋白
肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細(xì)胞變得豐滿，充滿彈性，并減少皺紋。
滋潤皮膚的水果
1、蘋果
蘋果是一種天然的美容水果，水份營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。
常吃蘋果不僅可以淡化面部雀斑及黃褐斑還可以使毛孔通暢，具有祛痘的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃不但可以美白，還能提高肌膚的抗氧化能力。它含有豐富的維他命C與維他命E，具有增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的功效。同時(shí)它還有增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
獼猴桃中含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。
3、柑橘
柑橘類的水果比較溫和，有生津，開胃的用處。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容護(hù)膚的作用，后者則具有消除疲勞的作用。
如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。
4、甘蔗
青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳水果之一。它有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)，能對人體的新陳代謝起促進(jìn)作用，使唇部干燥問題得到改善。
我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。
5、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
而且柿子中含有的膳食纖維比較豐富，含有較多的營養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
所以，柿子作為一種天然保健食品，在冬季也應(yīng)該充分?jǐn)z取。
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