月經(jīng)期肚子痛的緩解方法及該吃的食物

　　月經(jīng)期間肚子疼通常被大家稱作為痛經(jīng)，我國大概有半數(shù)的婦女都有著痛經(jīng)的煩惱。為了女性同胞們的健康，學習啦小編即將告訴大家月經(jīng)肚子疼吃什么好，不管您是男性女性都來看看吧。

　　月經(jīng)期肚子痛吃什么藥：

　　痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變，隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因為子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期小腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。

　　緩解痛經(jīng)方法1、經(jīng)期注意保暖

　　經(jīng)期女性抵抗力下降，保持身體溫暖也會快速止痛。保持身體暖和，就會加速血液循環(huán)、松弛肌肉，尤其是對痙攣及充血的骨盆部位有很好的作用?？梢远嗪葻崴幉莶杌驘釞幟手啻┮路苊庵鴽?。

　　緩解痛經(jīng)方法2、按摩

　　將自己的兩只手相互交叉疊起，然后放置于小腹中間，具體的位置應(yīng)該是在肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘?？梢栽黾有「骨粌?nèi)臟血運，促進小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　緩解痛經(jīng)方法3、合理運

　　痛經(jīng)快速止痛，可以在經(jīng)期進行合理的運動。經(jīng)常運動會幫助女性在痛經(jīng)時快速止痛，尤其是月經(jīng)前，可以通過走路或其他適度運動，改善痛經(jīng)癥狀，使女性在經(jīng)期比較舒服。

　　緩解痛經(jīng)方法4、熱敷

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

　　因此有痛經(jīng)的女性應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，以早發(fā)現(xiàn)早治療，莫掉以輕心。

　　月經(jīng)肚子疼該吃的食物：

　　1.月經(jīng)來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi),應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。

　　2.在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　3.月經(jīng)那幾天 飲食不妨酸味當先

　　4.中醫(yī)認為:“經(jīng)水出諸腎”,因此調(diào)經(jīng)當以益先天之真陰,填精養(yǎng)血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血,有助于調(diào)經(jīng),因此,在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補腎的食物,對于女性身體是比較有益處的。

　　5.紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經(jīng)肚子疼都有明顯的效果。

　　結(jié)語：月經(jīng)肚子疼吃什么藥呢?月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?相信通過對上文的閱讀大家已經(jīng)有所了解了吧。值得大家注意的是，經(jīng)痛雖然是一種常見癥狀，但是大家可不能掉以輕心哦!千萬不可以亂買止痛藥吃，要學會調(diào)理。