24節(jié)氣養(yǎng)生方

24節(jié)氣養(yǎng)生方

　　一年四季都是要注重養(yǎng)生，然而天氣時節(jié)變化保養(yǎng)方法各部相同，下面小編準(zhǔn)備了24節(jié)氣養(yǎng)生方，希望24節(jié)氣養(yǎng)生方對你有幫助!

　　24節(jié)氣養(yǎng)生方

　　小寒：補(bǔ)腎御寒核桃仁餅：碎核桃仁50克，面料250克，白糖適量，混合，加水，攪勻，烙薄餅吃。

　　大寒：強(qiáng)肝壯膽黃花合歡湯：黃花菜25克，合歡花10克，加水煮半小時，睡前一小時加蜂蜜喝。

　　立春：壯膽，多敲膽經(jīng)和泡腳如果是冠心病，就用川芎30克，香附15克，丹參50克，檀香10克，煎好水后放5克冰片，趁熱氣先熏再泡腳20至30分鐘，早晚泡兩次，對于冠心病有很好的幫助。對于心腎不交的泡腳方法是：活磁實(shí)50，酸棗仁和柏子仁各30克，當(dāng)歸20克，夜交藤15克，煎水睡前泡腳。

　　高血壓泡腳方：用鉤藤20克切碎加少量的冰片，用布包好，扎緊，放在盆子里面用開水泡一下，早上起來和晚上睡以前都泡20分鐘。

　　乙肝泡腳方：(此方也適合大眾用)柴胡龍膽草元胡佛手路路通丹參雞骨草珍珠草各10克煎水泡腳。

　　雨水：鍛煉肺經(jīng)：枸杞子、黃芪、菊花適量，泡水喝。

　　驚蟄：清大腸：柏子仁10克，白芝麻25克，打粉，大米適量，煮粥，吃時加蜂蜜。

　　春分：防春困香囊：川芎10克，白芷10克，蒼術(shù)20克，丁香50克，磨粉，取5克裝香囊，帶身上，半月一換。

　　清明：柔肝養(yǎng)肝：百合60克，大米200克或250克，者粥。

　　谷雨：養(yǎng)胃健脾：大米1000克，小米400克，紫米100克，玉米100克，薏米100克，扁豆100克，紅豆100克，黃豆100克，綠豆100克，黑豆100克，

　　蓮子100克，芡實(shí)100克，煮粥。

　　立夏：健脾護(hù)心：菊花30克，麥冬15克，加水煮沸，棄渣留汁，喝時加蜂蜜。

　　小滿：祛濕：山藥冬瓜湯

　　芒種：旺心臟：四物湯：當(dāng)歸(10克)川芎(8克)白芍(12克)熟地(12克)。

　　夏至：滋陰養(yǎng)腎：夏至養(yǎng)生茶：五味子5克，西洋參5克，龍眼肉5克，冰糖20克，燉服，多放點(diǎn)水，當(dāng)茶喝。

　　小暑：清淡：大棗50克，龍眼肉15克，黑豆50克，煮湯喝。

　　大暑：祛寒：早一湯：生姜切細(xì)，用開水泡，兌蜂蜜喝。

　　晚一丸：金匱腎氣丸，每晚臨睡前一小時吃一粒。

　　立秋：清熱排濕：魚腥草、白梨、冰糖適量，燉湯喝。

　　處暑：排毒祛濕：黃金粥：小米、玉米、南瓜、大棗適量，煮粥。

　　白露：養(yǎng)腎：養(yǎng)腎元?dú)獠瑁褐坪问诪?克，生地5克，黃芪3克，菊花3克，大棗3粒，冰糖適量。

　　秋分：養(yǎng)肺：黃芪適量煮水，棄渣留汁，加薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗適量來煮，將熟時加枸杞子適量。

　　寒露：潤燥清咽喉：桔梗清咽茶：桔梗5克，百合5克，菊花3克，炙甘草3克，胖大海1粒，冰糖適量，開水反復(fù)沖。

　　霜降：平補(bǔ)：茯苓10克，大棗3粒，當(dāng)歸3克，枸杞子10克，煎水喝。 立冬：清補(bǔ)：制何首粥：制何首烏25克熬水，棄渣留汁，加紅棗5粒，粳米適量，煮粥，熟時加紅糖適量。

　　小雪：清腸：蘋果胡蘿卜粥：蘋果150克，包菜150克，胡蘿卜100克，榨汁，先煮粥適量，將熟，放汁，吃時加蜂蜜。

　　大雪：進(jìn)補(bǔ)：如果濕熱重的要先清濕熱。 八珍湯：當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍、人參、茯苓、白術(shù)、甘草各15克，喝十五天。

　　冬至：養(yǎng)陽氣：制附片10克先煎一小時，干姜10克，炙甘草10克，水煎服。