清肺排毒吃什么草藥
草藥清肺排毒效果好的有哪些？給身體排排毒，生活更健康！下面就是學(xué)習啦小編為大家整理的關(guān)于清肺排毒的時候吃的草藥，供大家參考。
清肺排毒草藥：1、羅漢夏枯茶
材料:羅漢果1個,夏枯草15克,
做法:將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反復(fù)煎煮三次,將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功,可治急慢性喉炎及急慢性支氣管炎。
清肺排毒草藥：2、羅漢五梅茶
材料:羅漢果15克,烏梅、五味子各5克,甘草3克。
做法:先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內(nèi),水煎取汁飲服,有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效,常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。
清肺排毒草藥：3、羅漢果薄荷茶
材料:羅漢果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克。
做法:先將羅漢果切薄片,薄荷切小段,青果打碎與甘草一同入鍋內(nèi)煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效,對治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。
清肺排毒的食物有哪些呢?以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹的內(nèi)容。但是，肺部的保健不僅依靠飲食達到，還要做好日常的保健。那么日常如何護肺呢?下面就為您講解。
日常護肺的方法
1、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進身體毒素的排出,同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘,15分鐘拉伸運動,能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
2、定期查肺
5類人必須早些進行肺功能檢查:長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。適量運動、保持正常體重、減壓、禁煙,都能提升肺部免疫力。
3、霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時,別做長跑、踢球等劇烈運動,易使肺活量增加,從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,并盡量遠離馬路?；氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
4、減少外出
霧霾天應(yīng)減少外出,必須外出時,可戴口罩。不要騎自行車,避開交通擁擠的高峰期及車輛多的路段,以免吸入更多污染物。
5、 給熱水加點料
吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,給平時喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲,能夠加快新陳代謝的速度,加快腸胃蠕動,改善胃火上升的癥狀。
6、 清淡飲食
盡量選擇清淡易消化的食物,少吃刺激性強的食物,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果。
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