減肥中藥的配方大全
夏天大家紛紛露肉了，你還在為自己身上的肥肉而煩惱嗎?不用怕，這里有高效減肥中藥配方大全分享給你，現(xiàn)在開始減肥還不晚!
減肥中藥配方
配方一
材料：番瀉葉、桑葉、桑葚、決明子、天冬、百合各5-10g，水。
做法：將所有材料洗凈后加高溫開水沖泡或煮，當作茶水飲用。
功效：清腸解毒，去除體內(nèi)多余油脂。
配方二
材料：荷葉、冬瓜皮，水。
做法：將荷葉與冬瓜皮加水浸泡片刻后倒去多余的水，達到洗凈材料的效果，然后可加開水浸泡，防止溫涼時便可飲用。
功效：刮油減肥，清熱解毒，有助消除水腫。
配方三
材料：車前子、山楂、決明子、枳殼、陳皮、何首烏、甘草，水。
做法：所有材料浸泡干凈后即可加開水沖泡飲用。
功效：利水祛濕，潤滑腸道，清熱解毒，強效減肥。
配方四
材料：茯苓、陳皮、姜皮、桑白皮，水。
做法：浸泡洗凈所有材料，在無油的煮鍋中加水，大火煮沸材料，靜置至溫熱時即可飲用。
功效：消脂減肥，祛濕，美白。
配方五
材料：決明子、山楂、火麻仁、郁李仁、澤演，水。
做法：將所有材料洗凈后瀝干，使用中醫(yī)專用的器材將其磨成粉末，每次取大約20g用開水沖泡服用，建議飯前30分鐘時飲用。
功效：清熱疏肝，減肥且有效抑制油脂生成。
健康減肥的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜每100克含有的熱量四25卡，它含有大量的紅蘿卜素以及多種維生素等，營養(yǎng)價值非常高，更重要的是它含有的植物纖維不僅能夠提高人體的新陳代謝，還能夠一直人體進食甜食以及油膩食物的欲望。
2、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。減肥的MM們可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪，促進腸胃蠕動，低熱量又能減脂的菠蘿會是減肥食品的最佳選擇!
3、白蘿卜纓
一杯白蘿卜纓含有的熱量僅為10卡。蘿卜纓含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增加人體的飽腹感，而且還能夠有效地改善便秘問題。
4、西蘭花
西蘭花每100克含有的熱量是33卡，西蘭花含有的營養(yǎng)非常全面，而且還含有大量的纖維素，能夠有效地降低腸胃對葡萄糖的吸收，降低人體的血糖量，從而達到減肥的目的。
5、甜果櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎臟的排毒具有相當?shù)墓π?。櫻桃顏色鮮紅，玲瓏剔透，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。它除了熱量低的減肥特點外，還具備一般水果遠不具備的高鐵含量，讓你變成窈窕紅潤美人。
6、木瓜
100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一!木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!
7、黃瓜
黃瓜每100克含有的熱量是15卡，它含有膠質(zhì)、果酸以及生物性酶，能夠促進人體的新陳代謝，更重要的是它含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，減少體內(nèi)脂肪的堆積。
健康減肥食譜
涼拌芹菜海帶蝦仁
主料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。
配料：醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
做法：
1、首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然后取出來放進鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍;
2、將處理好的三種食材放在一起，然后往里面將所以調(diào)味料加進去，攪拌后就可以食用了。
美食點評：芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用，還能清熱解毒，很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。海帶的營養(yǎng)價值很高，它的粗蛋白、鈣、鐵的含量比菠菜、油菜高出幾倍、幾十倍。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能夠調(diào)順腸胃，熱量還很低，并且具有利尿消腫的作用，是減肥首選食物。
香菇豆腐
主料：豆腐300克，香菇3只。
配料：榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
做法：
1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空;
2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;
3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。
美食點評：香菇豆腐滑而不膩，另外香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
雙菇?jīng)龉辖z
主料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克。
配料：姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;
3、油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;
4、將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
美食點評：該菜清爽可口;香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
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