夏季美容減肥食譜

　　夏日炎炎，讓人變得慵懶起來，胃口也不好。想要減肥瘦身又不想運(yùn)動(dòng)?想要讓自己看起來更加美麗?但是，就是該如何做才能達(dá)到這樣的目的呢?不用擔(dān)心，小編現(xiàn)在就來為大家解決這個(gè)問題。為大家介紹一份美容減肥食譜，既可以開胃減肥粥，又可以美容瘦身，一舉多得。

　　夏季美容減肥食譜一：鮮果燕麥粥

　　1.首先要做的當(dāng)然是準(zhǔn)備材料，制作這份鮮果燕麥粥需要準(zhǔn)備蘋果、燕麥、獼猴桃、櫻桃、香蕉、鮮奶以及葡萄干這幾種的原材料。準(zhǔn)備好原材料之后，就可以開始制作了。

　　2.制作步驟：第一步，將所有的水果切成丁狀。然后，燒一壺水，將燕麥加入燒開的水中煮熬成粥，煮的時(shí)間不需要太長，3分鐘左右就已經(jīng)做個(gè)了。燕麥煮好之后，將其倒出來，盛在碗里。把前面切好的水果丁混合在一起，放在盛出的燕麥粥表面，把準(zhǔn)備好的鮮奶澆上去，然后撒上葡萄干。一碗美味可口的鮮果燕麥粥就做好了。

　　3.鮮果燕麥粥無論對于減肥還是美容都有很好的效果。燕麥本身是一種糖含量低，而營養(yǎng)價(jià)值高的食物，屬于粗纖維一類，能夠幫助胃腸道加快對食物的消化，作為早餐食用是最適合的，加入櫻桃、香蕉、獼猴桃等減肥鮮果是為了使其營養(yǎng)更加豐富，并且對減肥和美容發(fā)揮更大效果。

　　夏季美容減肥食譜二：蜂蜜消暑減肥粥

　　蜂蜜對美容有很好的效果，而且也能夠幫助減肥，實(shí)在是不可多得的美容減肥食物，特別是對于那些喜歡吃甜食但是又想要減肥的人來說，這款粥真是再好不過的食譜安排了。而且，粥中所含有的枸杞對于滋肝補(bǔ)腎明目都有益處，因此，這款粥除了是一款美容粥、一款減肥粥之外，還是一款養(yǎng)生粥呢。

　　所需材料：制作這款粥所需要的原材料并不多。只需要準(zhǔn)備適量的蜂蜜、枸杞以及一些大米和糯米，還有就是水，這樣，就可以開始制作了。

　　制作步驟：首先，用清水將大米和糯米洗干凈，然后，將這些清洗過的米浸泡至發(fā)脹狀態(tài)，然后把米倒出來，瀝干后倒入鍋中煮，一直煮到米粒開花的時(shí)候，這是粥的樣子會呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)，將蜂蜜、白糖加入到粥里面，將其攪拌均勻，等到粥快要出鍋的時(shí)候，在加入枸杞，然后再煮制一段時(shí)間，不需要太久，5分鐘即可。5分鐘之后，一款美味的蜂蜜消暑減肥粥便制作而成，等待品嘗了。

　　上面所介紹的這兩款粥都是既美味可口，而又可以美容瘦身的佳品，將其列入到美容減肥食譜中，真是再合適不過了。