健康長壽的秘訣有哪些
相信不少人都聽過“年紀(jì)大，機(jī)器化”，人體隨年齡增長而身體機(jī)能開始退化，養(yǎng)生成為長者生活中必不可少的一堂“必修課”。諸如李嘉誠、邵逸夫、何鴻燊等香港頂級富豪也非常注重養(yǎng)生，并找到適合自己獨(dú)有“養(yǎng)生經(jīng)”。
邵逸夫(107歲)：堅(jiān)持六大養(yǎng)生秘籍
北京時(shí)間1月7日，香港影視和娛樂大亨邵逸夫今早離世，享壽107歲。他是史上最長壽上市公司CEO，2010年元旦他宣布退休，當(dāng)年102歲的邵逸夫，比一般人的退休年齡整整晚了40年。除了影視、慈善偉大貢獻(xiàn)之外，他的長壽秘訣也為人們津津樂道。
長壽秘訣一：勤奮工作
邵逸夫90歲前，堅(jiān)持每天上班。他認(rèn)為，晚年小勞有益健康。“我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽。”他年輕時(shí)，每天晚上只睡5個小時(shí)，中午小睡1小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。到了古稀之年，仍堅(jiān)持每天工作16個小時(shí)。
長壽秘訣二：笑口常開
邵逸夫是個笑口常開的人，他說，笑是寬容，寬容是一個人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。另外，據(jù)香港無線電視總經(jīng)理陳志云說，“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，他還喜歡多跟年輕人接觸，說這樣自己的心態(tài)也更年輕。
長壽秘訣三：日含人參一片
上世紀(jì)50年代中期，他開始關(guān)注自己的健康，重視養(yǎng)生。最初，每天燉一根野山參進(jìn)補(bǔ)，至上世紀(jì)60年代后期，改為每日在舌下含薄薄的一片頂級野生人參。有人統(tǒng)計(jì)過，邵逸夫每年大約食用四兩人參。
長壽秘訣四：每晚喝“爵士湯”
邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港又被稱為“爵士湯”，非常有名。從營養(yǎng)上分析，蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等;老母雞滋陰效果明顯。中醫(yī)認(rèn)為，該湯是滋陰、補(bǔ)肝腎之品。
長壽秘訣五：早上練氣功
據(jù)香港《星島日報(bào)》報(bào)道，邵逸夫認(rèn)為“長壽之道在于運(yùn)動，運(yùn)動很重要呀!我每天早上都要做45分鐘氣功;在家走路，以前是每周四次打高爾夫。”邵逸夫曾稱練氣功后“瞓得(睡得好)!食得!好有精神!”當(dāng)時(shí)年屆77歲的六叔接受黃霑訪問，更當(dāng)場比試腿功，連續(xù)踢了6腳依然臉不紅氣不喘，黃霑自言甘拜下風(fēng)。
TVB著名影星“阿姐”汪明荃今早聽聞消息，在節(jié)目中表達(dá)感慨。她指出，邵逸夫是一位很親切的長輩，非常疼愛她，更曾教她「氣功」養(yǎng)生之道，“阿Sir(邵逸夫)叫我慢慢來別心急”。
長壽秘訣六：晚年分房睡
邵逸夫從中年開始，一年花費(fèi)不少金錢來買名貴的人參補(bǔ)身。七十歲后開始練氣功、少林拳和太極拳。中晚年開始與太太分開房睡覺，以冬天不同房睡覺作為養(yǎng)生的其中一項(xiàng)秘訣。
李嘉誠(88歲)：閉目養(yǎng)生
被譽(yù)為“超人”的長江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠不但生意做得風(fēng)生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱 羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑 出十個人進(jìn)行體檢，自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會是其中的“優(yōu)等生”———“我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)”，連他的兒子李澤鉅也表示， 父親的膽固醇比自己的還低。那么，李嘉誠保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠對“健康”有著自己的見解：“人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺有滲漏時(shí)，只 需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救，縱使花費(fèi)更多人力物力，亦未必能夠挽回。”
據(jù)他本人透露，他總是保持規(guī)律的生活，不沾煙酒，早上六點(diǎn)起床，鍛煉一個半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。在飲食上，李嘉誠最喜歡白米飯和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃魚，也吃香港賣得最便宜的小魚仔。
除了規(guī)律的生活，李嘉誠還有一個養(yǎng)生絕招，那就是閉目養(yǎng)神。李嘉誠每天至少保持三次這樣的養(yǎng)神，認(rèn)為可以很好地提神醒腦。
作為一個超級富豪，李嘉誠的生活十分簡樸，跟富有前的生活沒有多少區(qū)別。他認(rèn)為身體健康是最重要的事，還十分重視推廣公眾的健康教育，對健康的重視也是他人到老年依然精神矍鑠、英氣不減當(dāng)年的重要原因。
何鴻燊(95歲)：喜歡運(yùn)動
“澳門賭王”何鴻燊一生開朗豁達(dá)，思維敏捷，時(shí)常妙語連珠，讓聽者捧腹。何鴻燊曾笑著說：“好多我這個年紀(jì)的人都走了，我就不肯走。”談到自己的養(yǎng)生秘笈時(shí)，何鴻燊這樣說：“我始終認(rèn)為講什么補(bǔ)品什么藥，全部都不需要，最要緊一個夠運(yùn)動。”
熱衷體育的賭王大學(xué)時(shí)就獲得香港大學(xué)桌球比賽冠軍，后來又迷上游泳和打獵，游泳后來則成為他的健身必修課，每天都要在家中的游泳池游上半個小時(shí)。在業(yè)余網(wǎng)球界，何鴻燊也是一顆璀璨之星：每周固定打兩次網(wǎng)球的他每年都要和搭檔組隊(duì)參加中華游樂會舉行的“150歲元老組網(wǎng)球公開賽”，并蟬聯(lián)三屆冠軍。
當(dāng)然，何鴻燊在社交圈中最廣為流傳的佳話還是他的“舞藝”。他喜歡在各種場合展示自己的舞姿，已成為港澳社交界的美談。把愛好當(dāng)事業(yè)來攻克的何鴻燊曾拜專業(yè)舞蹈家為師，認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)跳社交舞和拉丁舞。和四太因?yàn)樘杞Y(jié)識、跳舞談情的故事，也成為廣為流傳的佳話。