雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防哪三種病

雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防哪三種病

　　雨水節(jié)氣由于氣溫回暖，降水較多，此時容易引發(fā)三種疾病。下面，學習啦小編為大家介紹一下雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防哪三種病，歡迎大家閱讀。

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防1：感冒

　　第一，早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。

　　第二，不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。

　　第三，多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白術)。

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防2：關節(jié)痛

　　雨水時節(jié)，初雨將下，易患關節(jié)痛，尤其是肩關節(jié)、腰關節(jié)痛較多，要注意保暖。

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生需提防3：乏困

　　春天，氣溫升高，腠理疏松，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時，就應多到戶外呼吸新鮮空氣。

　　雨水養(yǎng)生注意事項：

　　注意事項一：不宜劇烈運動

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動。

　　注意事項二：要做好春捂工作

　　雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

　　注意事項三：注重調(diào)解飲食

　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

　　注意事項四：要心平氣和

　　靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。