孕婦吃金桔有什么好處
金桔含有多種對身體有益的營養(yǎng)成分，作為食療保健品，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性，故可以改善妊娠斑和妊娠紋。下面是小編為你收集有關(guān)于孕婦吃金桔的好處，希望你會喜歡。
對孕婦的好處
1、金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。
2、金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補(bǔ)充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼，毛發(fā)的健康發(fā)育。
3、金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)。
4、金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
5、孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
6、金桔、檸檬中都富含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，經(jīng)常飲用可以起到美白皮膚、消除面部色斑、提高機(jī)體免疫力、解暑、促消化的做用。很多人都喜歡吃，不但可以提高免疫力同時還有美容祛斑的效果。
食用注意
1、孕婦吃小金桔，是可以吃的，但是必須少吃點(diǎn)，不要吃太多，最好不要超過250g，以免引起妊娠糖尿病或者新生兒出現(xiàn)黃疸。
2、金桔酸性較強(qiáng)，食用后準(zhǔn)媽媽要記得漱口或刷牙
3、脾弱氣虛之人不能多吃，糖尿病人忌食。有口舌碎痛、齒齦腫痛者忌食。
金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺，故可以改善妊娠斑和妊娠紋。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。因此孕婦是可以吃金桔的。
挑選技巧
1、選擇皮薄的金桔，透過桔皮能聞見清香味道，而且用手輕捏表皮會冒少許油出來，這樣的金桔較好。
2、金桔的表面顏色應(yīng)該為金黃色或橘色較好，并且桔皮表面光澤亮麗，表皮鮮艷。
3、查看金桔底部時，應(yīng)該是灰色的小圓圈形狀;查看金桔側(cè)面時，有長柄的那一端是凹進(jìn)去的。
4、若金桔的表皮過于泛青，則不夠成熟;若過于蒼黃，則太過成熟，也不易選購。
5、若金桔底部不是小圓圈而是小圓點(diǎn)的，并且長柄一端是突出的，這種金桔一般都是比較酸的。
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