喝醋有什么好處和注意事項(xiàng)

時(shí)間：2024-01-09 00:40:01 健烽1143由分享

　　醋是種對人體很有好處的飲品，可做調(diào)味，也有醋的加工飲料，受到了很多年輕人的喜愛。那么喝醋有什么好處呢?而且喝醋也是需要講究的，以下是小編為你整理有關(guān)于喝醋有什么好處，希望能幫到你。

　　好處

　　1、維持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液多呈“弱堿性”，但是如今很多人因飲食失衡且作息不正常，體內(nèi)PH值嚴(yán)重失衡，適量的喝醋，能夠平衡身體的PH值，有利于身體健康。

　　2、減肥。醋中含豐富的氨基酸，能順利溶解身體中過剩的乳酸，減少體內(nèi)囤積的脂肪，輔以運(yùn)動(dòng)，能起到很好的瘦身效果。

　　3、緩解疲勞。在感覺到身體疲勞的時(shí)候，適量的喝一些醋，有能夠緩解的。

　　4、可以使肌膚變得更細(xì)膩光滑，醋中的一些酸性物質(zhì)有抑菌殺菌并促進(jìn)新陳代謝的作用，長期喝有美容的作用。如檸檬醋，喝了之后可以促進(jìn)肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長.令肌膚細(xì)膩光滑。

　　5、醋有幫助骨骼吸收鈣質(zhì)的作用，預(yù)防骨質(zhì)疏松，使骨骼發(fā)育更完善，身體更挺拔。

　　另外，喝醋還有開胃健脾、增強(qiáng)食欲的作用，促進(jìn)腸胃對蔬菜水果中維生素C的吸收。在降血壓、預(yù)防流感病毒上也有一定的效果。

　　1、不可過量。專家建議，每天飲1-2杯經(jīng)過稀釋的醋，食用過量對腸胃的刺激會(huì)比較大，并且容易增加體內(nèi)的酸性，影響健康。

　　2、不可空腹喝醋?？崭购却讜?huì)刺激到胃黏膜，進(jìn)而分泌過多的胃酸，引起身體不適。建議飯后一小時(shí)喝一杯稀釋后的醋，避免刺激腸胃的同時(shí)促進(jìn)消化。

　　3、注意選擇果醋。普通的食醋酸性很強(qiáng)，并且味道很單一，因此果醋成為了大部分人的選擇。但是果醋中會(huì)含有大量的糖分，長期喝有可能會(huì)增肥。

　　并且，雖然常喝醋于人體健康有益，但是切忌將醋當(dāng)做治病良藥，也就是說不能把醋當(dāng)作是萬能的。尤其是現(xiàn)在很多關(guān)于醋的治病偏方，大家必須謹(jǐn)慎對待。

　　1、吃藥的人。于吃藥的人來講，尤其是西藥，是不能喝醋的，因?yàn)榇啄芸焖俚匕阉幏纸?，?dǎo)致藥物失效。

　　2、在吃一些特殊的中藥時(shí)，也是不能喝醋的。因?yàn)榇子幸欢ǖ氖諗孔饔?，而中藥一般在于散發(fā)，所以吃中藥后再喝醋，會(huì)直接把藥性給收斂了，失去功效。

　　3、有胃病的人，不宜吃醋。對于有胃病的人，尤其是胃潰瘍等病的，喝醋很容易導(dǎo)致出現(xiàn)更大的胃疾病。

　　4、對醋有過敏癥人群。如因誤食而出現(xiàn)過敏癥的，需要及時(shí)就醫(yī)。

　　5、低血壓的人也不建議喝醋，因?yàn)榇子锌赡苤苯訉?dǎo)致這類患者出現(xiàn)頭暈、全身無力的現(xiàn)象。

　　6、骨折人的不能喝醋。骨折喝醋會(huì)使得骨骼出現(xiàn)軟化，或者脫鈣的現(xiàn)象。不利于康復(fù)。