姬菇的功效與作用及營養(yǎng)價值

時間：2017-12-25 08:55:52 健烽1143由分享

姬菇的功效與作用及營養(yǎng)價值

　　姬菇是蘑菇類的一種，與其它種類的蘑菇相比特別是長相較為相近的平菇，而姬菇食用起來味道鮮美，而且姬菇比較特別，正是這種獨特所以人們對它的鐘愛不絕于此。以下是小編為你整理有關(guān)于姬菇的功效與作用，希望能幫到你。

　　姬菇的功效與作用

　　1、姬菇對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，外加口感細滑比較適合老人食用。

　　2、姬菇對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用，降低女性更年期的煩惱。

　　3、姬菇還具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。

　　4、姬菇可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。

　　5、姬菇可以改善人體的新陳代謝從而增強體質(zhì)和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，這是因為姬菇含有許多種維生素及礦物質(zhì)的原因。

　　6、姬菇對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等有一定療效，這類病人可以在日常飲食中適當(dāng)增加食用量。

　　7、食用姬菇對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性，因為姬菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質(zhì)，患有腫瘤疾病的人群不妨食用之。

　　姬菇熘豬肝

　　主料：鮮姬菇100克，豬肝200克

　　輔料：蔥白、姜片、泡辣椒、精鹽、味精、濕淀粉適量，食用油500克(約耗50克)。

　　做法：

　　1、姬菇洗凈切片，投入沸水鍋氽一下?lián)破?

　　2、豬肝切片，投入油鍋過油至斷生;

　　3、蔥白切馬蹄片;

　　4、泡辣椒切小段;

　　5、炒鍋置旺火上，注入食用油30克，下姜片、泡辣椒煸香,投入姬菇、豬肝,加精鹽、味精，迅速顛翻幾下，濕淀粉勾薄芡，撒上蔥白即成。

　　雞蛋炒姬菇

　　做法：

　　1、雞蛋放入碗中加適量鹽打散;

　　2、燒熱鍋，加入適量的油，將蛋液放入;

　　3、待蛋液煎至定型后，再將其鏟成小塊后盛出;

　　4、鍋中再放入少許油，加入紅蘿卜塊翻炒;

　　5、微微煸出紅油后下入準備好的姬菇翻炒;

　　6、姬菇炒出水分后煮上一兩分鐘，加入鹽，胡椒粉調(diào)味;

　　7、加入雞蛋，翻炒幾下;

　　8、出鍋前加入小蔥，翻炒均勻后關(guān)火。

　　1、姬菇美味可口富含礦物質(zhì)較多，所以每次食用的量不宜太大。

　　2、腸胃消化不好的人應(yīng)該適量少吃姬菇。因為姬菇中含有一種叫甲殼質(zhì)的物質(zhì),有礙腸胃消化吸收。如果腸胃不好的人多食會加重腸胃負擔(dān)。

　　3、姬菇雖然營養(yǎng)，但也富含一定的熱量成份，雖是健康的減肥食品，但正在減肥的人士也應(yīng)適量進食姬菇。

　　4、腎功能不全的人不能吃姬菇。因為姬菇中富含豐富的鉀離子成份，所以腎功能不全的人特別是腎病患者不宜食用或過多食用。

　　5、還有對蘑菇有過敏的反應(yīng)的人不適合吃姬菇，姬菇也是蘑菇，避免引起過敏性反應(yīng)。

　　6、切忌選用已在變質(zhì)了的姬菇，因為姬菇是菌類食物，變質(zhì)后的姬菇食用很容易感染相關(guān)疾病。