春天養(yǎng)生喝什么湯好

春天養(yǎng)生喝什么湯好

　　現(xiàn)在春季已經(jīng)開(kāi)始慢慢的逼近了，那么在春季的時(shí)候我們要如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生喝什么湯好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春天養(yǎng)生喝什么湯好，希望能幫到你。

　　春天養(yǎng)生喝什么湯好

　　1、蠣蝗豆腐湯

　　需要準(zhǔn)備的食材有豆腐、蠣蝗、海帶、蔥、姜。鍋中倒入適量的油加熱，之后下蔥花姜末熗鍋，然后下蠣蝗翻炒，之后下豆腐輕輕翻炒之后加水燒開(kāi)，燒開(kāi)之后下海帶，然后燉大約20分鐘的時(shí)間加鹽、香油即可出鍋，味道非常的鮮美，并且豆腐和蠣蝗都屬于高蛋白的食物，特別適合早春來(lái)飲用。

　　2、排骨海帶湯

　　需要準(zhǔn)備的食材有排骨、海帶，這是主料，那么輔料有蔥、姜、料酒、花椒、大料，先將排骨焯一下，然后放入鍋中，添水，加蔥段、姜片、料酒、適量的醬油大火燒開(kāi)然后下入泡好的海帶燉煮1小時(shí)左右，出鍋之前加鹽、味精即可。

　　3、鯽魚(yú)豆腐湯

　　新鮮的鯽魚(yú)一條，豆腐一塊，輔料有鹽、味精、料酒、姜、蔥。先將鯽魚(yú)洗干凈去掉內(nèi)臟，用鍋煎一下，然后放料酒、蔥姜、清水，大火燒開(kāi)之后下豆腐，大約20分鐘之后下入鹽、味精，出鍋之前再撒一些蔥花味道會(huì)提升很多。為了避免湯腥，必須要放料酒，再有就是需要煎至兩面金黃，魚(yú)湯燉久一些味道會(huì)更鮮美。燉魚(yú)湯切記用大火，一定要小火慢慢熬制才會(huì)提升口感。

　　4、牛肉湯

　　主料自然就是牛肉。輔料有蔥姜、花椒大料、料酒、鹽、味精等等。先將牛肉切塊焯一下，然后加入清水、蔥段、姜片、花椒大料大火燒開(kāi)關(guān)小火燉1個(gè)小時(shí)，之后加鹽、味精即可。牛肉可以補(bǔ)充體內(nèi)的能量，可以增加脂肪抵御風(fēng)寒，早春時(shí)節(jié)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｈ鉁珜?duì)于身體是非常有好處的，那么牛肉湯一次喝不了可以?xún)銎饋?lái)，下一次吃的時(shí)候加大頭菜、土豆、西紅柿可以變成蘇伯湯。

　　5、蟲(chóng)草全鴨湯

　　準(zhǔn)備冬蟲(chóng)夏草、鴨子、料酒、蔥姜、胡椒粉、鹽。先將鴨子焯一下，然后去掉冬蟲(chóng)瞎猜的泥沙。將鴨子的脖子劈開(kāi)，將冬蟲(chóng)夏草放進(jìn)鴨頭里面，以及鴨的腹部。將鴨子備好的鴨子放在容易內(nèi)添水清水。加入鹽、胡椒粉、料酒上鍋蒸2個(gè)小時(shí)即可出鍋。

　　春季如何養(yǎng)肝

　　1、適當(dāng)飲水

　　喝水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，是永遠(yuǎn)不過(guò)時(shí)的養(yǎng)生之道。多喝水可增加循環(huán)血量，有利于肝和代謝廢物的排除，并可降低代謝產(chǎn)物、毒物對(duì)肝的損害。補(bǔ)水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌。

　　2、別太快換薄衣短袖

　　春天悄悄到來(lái)，但自然界的寒氣仍未消退。特別是在早春時(shí)節(jié)，春寒料峭，倒春寒會(huì)接踵而來(lái)，所以，不要因?yàn)榇禾斓絹?lái)就趕緊換上輕便的春裝，特別是在春分之前，還是要“春捂”，注意保暖、多添衣服，特別是老人、小孩、患有心腦血管疾病者，春天養(yǎng)生更要注意防寒。

　　3、喝酒前吃點(diǎn)東西

　　過(guò)節(jié)期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過(guò)量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　4、保證充足的睡眠

　　早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節(jié)長(zhǎng)假期間養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))，一是子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。

　　5、讓自己樂(lè)起來(lái)

　　肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽(yáng)上亢，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。因此，養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂(lè)起來(lái)”，保持良好的心情。春節(jié)期間，建議人們多出去走走，換個(gè)環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。出游、郊游、釣魚(yú)都是一個(gè)不錯(cuò)的春節(jié)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方式。