2017年的夏至?xí)r間
2017年的夏至?xí)r間
天文學(xué)上規(guī)定，夏至為北半球夏季的開始。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的2017年的夏至?xí)r間，希望對大家有所幫助。
2017年的夏至?xí)r間
2017年夏至?xí)r間：2017年6月21日 12:24:06，農(nóng)歷2017年五月(小)廿七。
每年的6月21日或22日，為夏至日。這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，天地萬物在此時生長最旺盛。所心以古時候又把這一天叫做日北至，意思是太陽運生到最北的一日。過了夏至，太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。
夏至如何養(yǎng)生
飲食清淡多吃“苦”
夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)氣，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養(yǎng)身體，助陽氣。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃;體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。
夏至除了飲食清淡，還可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但體質(zhì)較虛弱者不宜食用。
健脾養(yǎng)心人暢快
夏至過后，除了健脾，還要養(yǎng)心。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
晚睡早起莫夜晚露宿
夏至起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強防護(hù)。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。另外，中醫(yī)認(rèn)為頭部是陽氣匯聚之地，所以不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，或者頭對窗戶，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷很嚴(yán)重。此時室內(nèi)外溫差比較大，不宜夜晚露宿，以免寒邪之風(fēng)入體。
夏至節(jié)氣養(yǎng)生艾灸正當(dāng)時
夏至暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群艾灸療法非常見效。艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最旺的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候做艾灸，根治冬病的效果能達(dá)到最佳。
祛除寒濕，補益陽氣推薦穴位：大椎，腎俞，命門，神闕，氣海，關(guān)元，足三里。
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