三伏天養(yǎng)生喝什么湯好
三伏天養(yǎng)生喝什么湯好
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計算的。所以，劃分三伏天，那么三伏天養(yǎng)生喝什么湯好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
三伏天養(yǎng)生喝三豆湯的好處
三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆組成，這款湯品不僅是糖水，也是味道超好的藥茶哦。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。
痱子是由于暑熱挾濕，蘊結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
三豆湯的做法
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量。
做法：1、將豆子洗凈，清水浸泡1個小時;
2、將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個小時;
3、待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。
老人、小孩，腸胃不好的朋友，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
三伏天養(yǎng)生茶
菊花茶
菊花茶是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N茶，當(dāng)然，我們這里所說的菊花茶并不是市場上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己制作的，比較健康的養(yǎng)生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說，在三伏天的時候，大家不妨每日適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚栈ㄏ畈琛?/p>
菊花茶制作方法：首先，要先將準(zhǔn)備好的菊花晾干曬干，然后準(zhǔn)備適量的枸杞，把枸杞在清水當(dāng)中浸泡15分鐘左右。然后將準(zhǔn)備好的菊花放入玻璃杯當(dāng)中，沖入適量的開水，沖洗一下菊花之后，將開水倒出，再加入適量的干凈清水進入杯子當(dāng)中。浸泡兩到三分鐘之后，將準(zhǔn)備好的枸杞加入到其中，然后浸泡3分鐘左右，就可以直接飲用了，如果覺得味道苦澀的話，也可以適量的加入一些蜂蜜。
姜茶
俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，可見夏季吃姜的好處是很多的。而如今，三伏天已經(jīng)到來，在三伏天的時候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙?，不僅可以補充陽氣，散寒發(fā)熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，姜茶就是很不錯的選擇哦!
首先，要先將適量的生姜清洗干凈，然后將去皮洗凈之后的生姜完全剁碎，然后放入鍋中，和水隔開蒸30分鐘左右的時間，之后，將生姜取出，在蒸生姜的開水當(dāng)中加入適量的紅糖，攪拌均勻之后就可以直接飲用了。
薄荷涼茶
薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『蓻霾璧脑?，還可以增強體力，預(yù)防中暑。除此之外，對于頭暈頭痛等癥狀，薄荷涼茶也有很好的調(diào)理功效。
菊花涼茶制作方法：首先，要先準(zhǔn)備好適量的薄荷葉和甘草，然后將薄荷葉和甘草清洗干凈。然后將清洗干凈的薄荷葉和甘草放入到鍋中，加入適量的清水，用中火煮5分鐘左右的時間，然后加入白糖，攪拌均勻，待水煮沸之后就可以直接倒出來飲用了。
荷葉茶
在日常生活當(dāng)中，很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，最主要的是，在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。
荷葉茶的制作方法：首先，要準(zhǔn)備好新鮮的荷葉，然后將準(zhǔn)備好的荷葉用清水清洗干凈，之后放入微波爐當(dāng)中，用低火烤三分鐘左右的時間取出，然后再將烘烤好的荷葉揉碎，放入防潮袋子當(dāng)中。然后，再準(zhǔn)備山楂適量，橘皮適量，清洗干凈之后，將山楂和橘皮都切碎。之后，在杯子當(dāng)中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫，之后，加入適量的開水，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時間就可以了。
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