夏天露營(yíng)的注意事項(xiàng)
夏季露營(yíng)，看著星星睡覺(jué)，這樣的夜晚相信對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是美好的，那么夏天露營(yíng)注意什么東西?下面小編帶你一一了解!
夏天露營(yíng)的注意事項(xiàng)
1、平整場(chǎng)地:將已經(jīng)選擇好的帳篷區(qū)打掃干凈,清除石塊,矮灌木等各種易刺穿帳篷的任何東西,不平的地方可用土或草等物填平。
2、場(chǎng)地分區(qū):一個(gè)齊備的營(yíng)地應(yīng)分帳篷宿營(yíng)區(qū),用火區(qū),就餐區(qū),娛樂(lè)區(qū),用水區(qū)(盥洗),衛(wèi)生區(qū)等區(qū)域。用火區(qū)應(yīng)在下風(fēng)處,以防火星燒破帳篷。就餐區(qū)應(yīng)就近用火區(qū),以便燒飯做菜及就餐。活動(dòng)及其娛樂(lè)區(qū)應(yīng)就餐區(qū)的下風(fēng)處,以防活動(dòng)的灰塵污染餐具等物。衛(wèi)生區(qū)同樣應(yīng)在活動(dòng)區(qū)的下風(fēng)處。用水區(qū)應(yīng)在溪流及其河流上分別上下兩段,上段為食用飲水區(qū),下段為生活用水區(qū)。
3、建設(shè)帳篷露營(yíng)區(qū):如有數(shù)個(gè)帳篷組成的帳篷營(yíng)地區(qū),在布置帳篷時(shí),應(yīng)注意:帳篷門(mén)都向一個(gè)方向開(kāi)、并排布置。帳篷之間應(yīng)保持一定的間距。
4、建設(shè)用火就餐區(qū):就餐同用火一般在一塊兒,燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾來(lái)的柴禾應(yīng)當(dāng)堆放在區(qū)外或上風(fēng)處。
夏季如何防暑
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。
露營(yíng)吃什么放心
1、主食
主食永遠(yuǎn)是戶外出行的不二選擇,主食品種很多,米飯,稀飯,面條,饅頭,包子,點(diǎn)心都算得上。條件允許的情況下,出行途中盡量選擇吃主食,能補(bǔ)充人體所需各種維生素及礦物質(zhì),均衡戶外出行的營(yíng)養(yǎng)搭配,使身體時(shí)刻處于一個(gè)良好的體能狀態(tài)。
2、水果
戶外出行途中,吃幾個(gè)水果,是一件很愜意的事,不僅生津止渴,還可以補(bǔ)充各種維生素,礦物質(zhì),碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是注意好吃水果的時(shí)間,飯前飯后一小時(shí)吃水果是最佳的哦。
3、巧克力
巧克力體積小,發(fā)熱多,味甜可口,戶外出行,尤其是在氣候寒冷的戶外,吃上一塊窮顆粒,能迅速為人體補(bǔ)充熱量和能量,戶外出行只必備佳品。
夏季出行需要注意什么
1、著裝要舒服
夏季旅游著裝要舒服,衣服以寬松、休閑裝為佳,不宜穿化纖一類的汗衫、背心,這些材質(zhì)的衣服透氣性差,出汗后易貼在身上;外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或防曬傘,防止皮膚曬傷;
2、暈車--含西洋參片
出游難免要坐車,夏季的悶熱天氣,加上車上空氣不佳,更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧，在乘車之前半小時(shí)吃一粒預(yù)防暈車。選擇座位時(shí),最好選擇可以開(kāi)窗通風(fēng)、空氣流通的座位。萬(wàn)一仍然有暈車癥狀出現(xiàn),可以用西洋參片含在口中,能幫助預(yù)防和減輕暈車癥狀。
3、水土不服--喝杯濃綠茶,備好藥品
出門(mén)旅游要注意飲食安全。如食用海鮮產(chǎn)品時(shí),一定要挑干凈新鮮的食用,防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)不要飲用冰啤、冰水,不要吃過(guò)涼的食物,以防止發(fā)生腹瀉等疾病。夏季旅游因出汗較多、水分消耗大,因此旅游中應(yīng)飲用含有礦物質(zhì)的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。
夏天戶外如何防蚊蟲(chóng)
1、長(zhǎng)袖衣褲
我們?cè)趹敉鈺r(shí),應(yīng)盡量穿長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲,并扎緊袖口和領(lǐng)口,對(duì)于皮膚暴露部分一定要涂抹防蚊蟲(chóng)藥。除此之外,旅游者盡量不要在潮濕的樹(shù)蔭下、草地上以及水邊坐臥。
2、防蚊驅(qū)蟲(chóng)速干衣
防蚊驅(qū)蟲(chóng)速干衣一直被譽(yù)為戶外運(yùn)動(dòng)最佳裝備之一。其原理在于在織布的時(shí)候加入一種藥劑,會(huì)散發(fā)出一種只有蚊蟲(chóng)才聞得到的討厭的氣味,使其不敢接近,以達(dá)到驅(qū)離效果。此面料除防蚊蟲(chóng)外,還有抗菌、抗UV、快干的功能,而且對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏與不良影響。
3、艾葉、青蒿、柏樹(shù)葉、野菊花
如果在野外宿營(yíng),可以點(diǎn)艾葉、青蒿、柏樹(shù)葉、野菊花等驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。另外,不要在河邊、湖邊、溪邊等靠近水源的地方扎營(yíng),這些地方蚊子會(huì)更多。行走的時(shí)候盡量不要在草叢當(dāng)中穿行,草叢是很多昆蟲(chóng)的“家”。如果一定要穿行草叢,最好先把褲管扎好,防止蟲(chóng)子乘虛而入。
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