枸杞養(yǎng)生吃法大全
枸杞最有效果的吃法
第一：選擇最適合的服用方法，最大限度滋補(bǔ)身體
生活中枸杞子的常見(jiàn)用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發(fā)揮出來(lái)。這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時(shí)間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質(zhì)進(jìn)入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。
事實(shí)上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對(duì)于其中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發(fā)揮枸杞子的保健作用。不過(guò)需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時(shí)候，數(shù)量千萬(wàn)不能夠太多，應(yīng)該控制在泡水喝的一半左右，避免出現(xiàn)滋補(bǔ)過(guò)度的情況。
第二：選擇最適合的服用時(shí)間
經(jīng)常服用枸杞子能夠起到強(qiáng)身健體的目的，平時(shí)在服用的時(shí)候也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)選擇適合的方法，并且相同的服用方法在不同的季節(jié)中效果也不是完全一樣。具體如下：
1.春季，上班族需要經(jīng)常使用電腦所以眼睛更加疲倦，這個(gè)時(shí)候?qū)㈣坭脚莶?，具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中，然后用開水沖泡，大約十五分鐘之后就可以喝了。小編建議，在將枸杞子泡水喝之前，最好能夠切成兩半，這樣效果更好。
2.夏季，夏天天氣炎熱，所以將枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的發(fā)揮出枸杞子的效果，可以將枸杞子放在砂鍋中，然后加水煎煮，三十分鐘之后就可以服用。
3.秋天，秋天空氣中非常的干燥，所以將枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋潤(rùn)潤(rùn)燥的作用。
4.冬天，冬天寒冷，所以將枸杞子放在白酒中浸泡，一個(gè)星期之后取出服用，能夠很好的抵御寒冷，同時(shí)還有潤(rùn)肺抗燥的作用。
枸杞怎么吃
1.將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡制作成為枸杞茶服用;
2.將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。
3.將枸杞子還有銀耳泡發(fā)之后洗干凈，然后一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最后加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質(zhì)還有抵抗力比較差的人群，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。
一般情況下來(lái)說(shuō)，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了，不要吃太多。想要獲得更好的效果，枸杞應(yīng)該經(jīng)常吃，但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質(zhì)比較茶的人服用，見(jiàn)效也特別的快。
枸杞補(bǔ)腎的最正確吃法
普洱枸杞姜茶
材料：普洱、枸杞、生姜、紅糖適量。
做法：1、普洱洗兩遍，枸杞洗凈，生姜一片備用;
2、將一勺紅糖倒入干燥狀態(tài)下的奶鍋，開小火后加入少量水;
3、待紅糖溶化起泡，加入姜片煮2分鐘左右;
4、接著倒入水煮沸后加入普洱和枸杞繼，續(xù)煮5分鐘后關(guān)火燜2-3分鐘即可。
花生枸杞豆?jié){
材料：黃豆適量，枸杞20顆，花生15顆，黑糖適量，紅豆適量。
做法：1、黃豆、紅豆浸泡一小時(shí)左右;
2、把浸泡過(guò)的黃豆、紅豆以及花生、枸杞加水一起倒入豆?jié){機(jī);
3、開啟攪拌功能，打出豆?jié){即可。
大棗枸杞山藥粥的做法
材料：大米，小米，麥片，大棗，枸杞，百合，山藥，黃冰糖。
做法：1、山藥去皮洗凈，切滾刀塊;
2、百合，大棗泡發(fā);
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