兒童春季養(yǎng)生湯怎么做
兒童春季養(yǎng)生湯怎么做
很多小孩都有挑食，腸胃功能差的問(wèn)題，給媽媽們帶來(lái)了很多困擾，如何讓孩子吃的健康，長(zhǎng)得茁壯呢下面學(xué)習(xí)啦給大家分享兒童春季養(yǎng)生湯的做法吧.
兒童春季養(yǎng)生湯
紅蘿卜竹蔗馬蹄茅根水
功效：清熱、潤(rùn)燥、利濕、解毒
材料：紅蘿卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個(gè)。
做法：
1. 竹蔗洗凈，開邊，斬段狀;馬蹄洗凈削皮，切半;
2. 紅蘿卜洗凈切塊;茅根洗凈;
3. 竹蔗洗凈，切塊，氽水撈起;
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可飲用。
枸杞葉燉豬肝
功效：養(yǎng)肝明目、益氣暖胃
材料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生姜3片。
做法：
1、將枸杞葉洗凈，可切段;豬肝洗凈，切塊;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。
2、將上面材料與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。
3、進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。
土茯苓蝎子煲龜
功效：祛濕濁、解邪毒
材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龜1-2只、豬瘦肉150克、生姜3片 。
做法：
1、蝎子用塑料袋盛裝，倒入開水燙后，去除腸雜和刺，洗凈;
2、土茯苓洗凈;草龜請(qǐng)售者宰洗凈;豬瘦肉洗凈。
3、將所有材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入食鹽便可。
兒童春季養(yǎng)生小常識(shí)
第一：堅(jiān)持戶外鍛煉
春天雖然氣溫在不斷的回升，但是外面仍舊是比較冷的，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子凍著，所以基本上并不同意孩子到戶外。事實(shí)上這是非常不正確的行為，因?yàn)槿绻⒆拥暮粑篱L(zhǎng)期沒(méi)有接觸到外界空氣的刺激，那么不能夠得到很好的耐寒鍛煉。這樣的孩子只需要接觸到感冒的病人，由于對(duì)于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就會(huì)患上疾病。
小編建議家長(zhǎng)，春天應(yīng)該堅(jiān)持讓兒童到戶外運(yùn)動(dòng)，如果是天氣比較寒冷的時(shí)候，可以讓孩子呆在陽(yáng)光比較充足并且風(fēng)力比較小的地方，每天堅(jiān)持讓孩子在戶外呆上一個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)，這樣能夠更好的提高孩子的體質(zhì)。另外需要注意的是，家長(zhǎng)不能夠讓孩子坐在涼涼的地板上，這是因?yàn)樵诖禾斓臅r(shí)候地面的溫度相對(duì)比較低，如果這個(gè)時(shí)候孩子坐在地板上，那么身體中的熱量就會(huì)出現(xiàn)大量散失的情況，孩子也容易出現(xiàn)感冒還有拉肚子。
第二：多曬曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)對(duì)于身體具有很好的殺菌作用，促進(jìn)身體健康，這是因?yàn)殛?yáng)光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細(xì)菌，令孩子的身體更加的健康。除此之外，太陽(yáng)還能夠很好的促進(jìn)小朋友的身體對(duì)于鈣元素以及磷元素的吸收，增強(qiáng)身體的抵抗力。專家還告訴我們，陽(yáng)光也能很好的提高身體中紅細(xì)胞的含氧量，對(duì)于皮膚的調(diào)溫系統(tǒng)也具有一定的促進(jìn)作用?？偠灾杭炯议L(zhǎng)應(yīng)該多帶著孩子曬曬太陽(yáng)，這樣孩子的體質(zhì)才會(huì)越來(lái)越好。
第三：保護(hù)皮膚
上文我們說(shuō)到了，春季的氣候變化比較大，這就容易導(dǎo)致皮膚中的水分加快散失的情況，并且皮脂腺的分泌也會(huì)相對(duì)于的減少。這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有好好的護(hù)理，皮膚很容易出現(xiàn)發(fā)癢、干燥甚至是皸裂的情況。這個(gè)時(shí)候的家長(zhǎng)一定要好好掌握兒童春季養(yǎng)生小常識(shí)，多讓孩子吃一些蔬菜還有水果，同時(shí)日常也要多喝開水，每天早晚洗完臉和四肢的時(shí)候涂抹上護(hù)膚霜。
第四：合理的飲食
春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，孩子的身體抵抗力比較弱，所以是感冒的高發(fā)人群。這個(gè)時(shí)候想要更好的保護(hù)小寶貝的身體健康，那么家長(zhǎng)就需要給孩子制定一個(gè)合理的飲食，這樣能夠有效的增強(qiáng)寶貝身體的抗病能力。如果是還在吃奶的小寶貝，那么建議給孩子服用母乳，因?yàn)檫@樣不僅對(duì)于孩子的體質(zhì)發(fā)育以及智力發(fā)育等等有著很好的作用，同時(shí)對(duì)于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保護(hù)作用，有效的減少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外，還需要根據(jù)孩子不同的發(fā)展階段制定科學(xué)的飲食。例如補(bǔ)充含有豐富維生素的食物，常見的就有蔬菜、水果以及各種魚類、蛋類。家長(zhǎng)還需要為孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)偏食或者是挑食的情況，否則容易導(dǎo)致身體中出現(xiàn)維生素或者是微量元素缺乏的情況。
猜你感興趣：