如何預(yù)防中暑
如何預(yù)防中暑
如果長(zhǎng)期的呆在高溫環(huán)境中，就會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，所以在夏季要做好防暑的工作。那小編今天帶你了解如何預(yù)防中暑?下面小編帶你一一了解!
預(yù)防中暑的方法
1、出行躲避烈日 ,夏日出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。
2、不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、保持充足睡眠 ,夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。
什么是中暑
中暑是指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。核心體溫達(dá)41℃是預(yù)后嚴(yán)重不良的指征,體溫超過(guò)40℃的嚴(yán)重中暑病死率為47%,若超過(guò)42℃,病死率為83%。
中暑的原因
1、環(huán)境因素,在高溫作業(yè)的車(chē)間工作,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí),受陽(yáng)光直接暴曬,再加上大地受陽(yáng)光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑。
2、個(gè)人體質(zhì)因素,在公共場(chǎng)所,家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難,中暑衰竭主要因周?chē)h(huán)不足,引起虛脫或短暫暈厥。
中暑的表現(xiàn)
1、先兆中暑癥狀,體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃),表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
2、輕癥中暑癥狀,體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
3、重癥中暑癥狀,顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類(lèi)中暑又可分為四種類(lèi)型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。熱衰竭癥狀特點(diǎn):這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正?；蛏晕⑵?。
中暑的急救方法
首先應(yīng)將病人迅速脫離高熱環(huán)境,轉(zhuǎn)移到既通風(fēng)又蔭涼的地方,解開(kāi)衣扣,讓病人平臥,用冷水毛巾敷其頭部,并補(bǔ)充水分,進(jìn)行降溫。
輕型病人可服人丹、十滴水,也可采用針刺療法(大椎、委中、合谷或曲池、百會(huì)、人中等穴)。
對(duì)輕癥病人要進(jìn)行降溫。可以根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境特點(diǎn),采取冷水、冰水降溫或藥物降溫。補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽類(lèi),對(duì)能飲水的病人,給其喝涼鹽開(kāi)水或其它的清涼鹽水。不能飲水者,給病人靜滴生理鹽水或林格氏液1000毫升,以根據(jù)具體情況掌握用量。除非病人有周?chē)h(huán)衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況,不需要輸入太多的液體,以免引起心力衰竭或肺水腫。呼吸循環(huán)衰竭者,酌用呼吸、心臟興奮劑,呼吸困難者吸氧,必要時(shí)人工呼吸,進(jìn)行心肺復(fù)蘇急救。抽搐者可給予鎮(zhèn)靜劑。
對(duì)病情危重或經(jīng)適當(dāng)處理無(wú)好轉(zhuǎn)者,應(yīng)在繼續(xù)搶救的同時(shí)立即送往有條件的醫(yī)院。
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