道家是怎么養(yǎng)生調(diào)理方法
道家是怎么養(yǎng)生調(diào)理方法
隨著人們工作、生活壓力的增大，不少人都出現(xiàn)了亞健康問題。我們該如何養(yǎng)生，讓自己有一個(gè)健康的身體呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享道家養(yǎng)生調(diào)理方法吧。
道家養(yǎng)生調(diào)理方法
1、五行經(jīng)絡(luò)、道家氣功點(diǎn)穴法，可調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。
2、道家養(yǎng)生氣功療法，通過調(diào)心(控制意識，松弛身心)，調(diào)息(均勻和緩、深長的呼吸)，調(diào)身(調(diào)整身體姿勢，輕松、自然地運(yùn)用肢體)，使身心融為一體，氣血流通，以達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。
3、春夏秋冬養(yǎng)生法，講究飲食養(yǎng)生，季節(jié)養(yǎng)人。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”
4、食療、食養(yǎng)法乃養(yǎng)生之本，《素問藏氣法篇》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合之，以補(bǔ)精氣。”
如新世界養(yǎng)生館創(chuàng)辦以來，會(huì)員已累計(jì)有1000多人，既有追求養(yǎng)生與美容相結(jié)合的女士，也有追求健康的男士，目前年齡最小的會(huì)員只有2歲，最大的已有70多歲。如新世界養(yǎng)生館為了把健康送給千家萬戶，還經(jīng)常到各社團(tuán)、各單位長期免費(fèi)舉辦養(yǎng)生講座，大力推廣養(yǎng)生學(xué)、普及養(yǎng)生學(xué)，努力提高人們的健康養(yǎng)生意識。
道家養(yǎng)生飲食禁忌
道家認(rèn)為，人是秉天地之氣而生的，應(yīng)「先除欲以養(yǎng)精、后禁食以存命」。在日常飲食中，須禁食魚羊葷腥及辛辣刺激性食物，以素食為主，并盡量地少食谷物等糧食，以免使人的先天元?dú)庾兊没鞚嵛鄯x。尤應(yīng)多食水果，因?yàn)椤溉锗俟艹上伞?。道教有「全真」和「正一」兩大教派，在飲食上全真道士食素，正一派在非齋日可飲酒茹葷。歷史上張?zhí)鞄熓兰疫€有「四不吃」的規(guī)矩，即不吃牛肉、狗肉、烏魚和鴻雁，蓋因牛辛勞、狗忠誠、烏魚孝、雁堅(jiān)貞之故。道教是個(gè)重養(yǎng)生的宗教，對飲食養(yǎng)生非常重視。在長期的發(fā)展過程中，形成了自己既有宗教色彩又符合科學(xué)養(yǎng)生的飲食習(xí)慣。這些飲食習(xí)俗，無論是對于保護(hù)動(dòng)物，還是對于人們的健康，都是大有裨益的。
道家在長期的生活修煉實(shí)踐中，逐漸認(rèn)識到有些食物對人體有害，食入后會(huì)發(fā)生食物中毒影響健康。而且任何食物都有寒熱溫涼的屬性，個(gè)人體質(zhì)及情況又有所不同，倘若攝取不正確造成過量和過味，都會(huì)擾亂體內(nèi)的陰陽平衡。同時(shí)，不同食物之間還會(huì)發(fā)生相生相克的作用，搭配好了，可以功效倍增;搭配錯(cuò)了，則會(huì)降低食物營養(yǎng)的吸收，嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒反應(yīng)。飲食禁忌是保證食物或藥物得到正常發(fā)揮的重要條件，一直為歷代道教養(yǎng)生家所重視。結(jié)合長期實(shí)踐，有關(guān)內(nèi)容大致介紹如下。
孫思邈認(rèn)為，養(yǎng)性不但在言語上有禁忌，在飲食上也要有所節(jié)制。食物變質(zhì)后，尤其是霉變的豆類、米類、花生、玉米等容易致癌，應(yīng)忌食;忌食燒、烤、煎后焦煳的肉、魚、蛋等食物;不要食生菜、生米、小豆及陳臭的食物;不要飲不潔的酒;吃了熱食咸物后忌飲用冷酢漿水，易失聲;吃了熱食后，忌用冷水漱口，否則會(huì)使口中充滿臭氣;忌食生肉，生肉傷胃;吃熱食出汗后忌當(dāng)風(fēng)，易頭痛生病，使人目澀嗜睡。
不同體質(zhì)的人，要選擇與身體相宜的食物，與體質(zhì)不符的食物吃了以后會(huì)對健康構(gòu)成危害，應(yīng)予以禁忌。如凡屬陽性，體質(zhì)偏熱者，忌吃溫?zé)嵝允澄铮悦狻富鹕蠞灿汀?凡屬陰性，體質(zhì)虛寒者，忌食涼寒性食物。五味與五臟各有所歸，自然也有相生相克的關(guān)系，如肝忌辛，心忌咸，肺忌苦，腎忌甘，脾忌酸，因此不可貪圖一時(shí)的口感滿足而傷及健康。
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