春季防過(guò)敏吃什么水果以及防過(guò)敏的食療
春季防過(guò)敏吃什么水果以及防過(guò)敏的食療
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的日子，同樣也是過(guò)敏的高發(fā)期，那么春季吃什么水果防過(guò)敏呢?有什么水果推薦呢?本文是春季防過(guò)敏吃什么水果，春季防過(guò)敏的食療，希望對(duì)大家有幫助!
春季吃什么水果防過(guò)敏
1、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
2、檸檬
檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
3、大棗
日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
4、葡萄
OPC超強(qiáng)的抗氧化性可以有效的清除體內(nèi)多余的有害自由基，可以有效的保護(hù)人體各細(xì)胞，組織，使得機(jī)體不易輕易釋放各種致敏因子。原花青素徹底改善過(guò)敏體質(zhì)，敏感膚質(zhì)，抗炎、抗過(guò)敏、深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過(guò)敏源的耐受性，使過(guò)敏現(xiàn)象不易發(fā)生，有效的防皮膚過(guò)敏。
5、羅漢果
含維生素 B1 、維生素 B2 、 維生素 C 、煙酸及胡蘿卜素較富厚，并有清熱除濕、解毒、梨小便之功。
春季吃什么防過(guò)敏
1、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2、酸奶
乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過(guò)敏癥狀。因此，建議患有花粉過(guò)敏癥的人最好每天喝一些酸奶。
3、洋蔥
洋蔥含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。
4、蜂蜜
蜂蜜能夠預(yù)防過(guò)敏的原因有兩個(gè):一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
5、辛夷花
辛夷花對(duì)于過(guò)敏性鼻炎尤有功效，在普通藥材店都有售賣，以一粒粒外形如銀柳，絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣，過(guò)敏性鼻炎尤有功效。
6、胡蘿卜
最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。日本專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
7、糙薏仁
糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過(guò)敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
8、綠茶
茶葉中含有大量酚類化合物——兒茶素，能夠減輕花粉癥等過(guò)敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過(guò)程中會(huì)因發(fā)酵而消失，而在制作綠茶過(guò)程中由于沒(méi)有發(fā)酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。
過(guò)敏者飲食原則
春天過(guò)敏體質(zhì)的人，應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)和鐵。飲食中應(yīng)多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆腐、豆?jié){等。多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，一些果品類食物不僅可祛痰止咳，而且能健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺。
忌食下列食品:
1、易致敏加重濕疹的食品，比方牛奶、魚(yú)、蝦、蟹、牛肉、羊肉皮膚過(guò)敏了、雞肉、花粉等;
2、能引起瘙癢或耗陰助陽(yáng)的食品，如濃茶、咖啡、煙、蔥、蒜、生姜、花椒等;
3、可致動(dòng)血、動(dòng)氣、發(fā)濕的食品，比方芋頭、牛肉、蔥、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡實(shí)、竹筍等
4、忌食海鮮類、肥膩及易產(chǎn)氣食物。魚(yú)蝦、肥肉易助濕生痰;產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等對(duì)肺氣宣降不利，故均應(yīng)少吃或不吃。
飲食宜清淡，忌食刺激性食物
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