嚴(yán)重便秘吃什么水果好

時間：2016-12-08 13:34:48 春娜703由分享

　　便秘是一種常見病，通常會影響食欲，睡眠，導(dǎo)致情緒焦躁，也可并發(fā)痔瘡，肛裂，皮膚干燥等疾病，因此，便秘應(yīng)及早加以治療。學(xué)習(xí)啦小編精心準(zhǔn)備了便秘應(yīng)該吃的水果，希望對你有所幫助。

　　引起便秘的壞習(xí)慣

　　1、習(xí)慣服用便秘yao，沒有了自己的生理調(diào)節(jié)。

　　2、飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。

　　3、忽視正常的便意，排便反射受到抑制。

　　4、總是拿著書或報紙如廁，這樣容易分心，對于排便不利。

　　5、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣，阻礙了腸胃蠕動。

　　6、缺乏運(yùn)動性刺激以推動糞便的運(yùn)動。不愛運(yùn)動也會導(dǎo)致便秘。

　　1、柿子具有預(yù)防痔瘡的作用，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。

　　2、梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選。

　　3、香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用。 “每日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，蘋果屬于溫性食物，無論是寒性還是熱性體質(zhì)的姐妹都適宜食用。蘋果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調(diào)整胃腸功能，預(yù)防便秘。

　　一、雪梨

　　能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘，兩餐之間當(dāng)零食吃，通便效果非常顯著。

　　二、雪蓮果

　　雪蓮果可以促進(jìn) 腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態(tài)平衡，間接地起到解毒、降脂、預(yù)防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

　　三、土豆蜂蜜汁

　　每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機(jī)榨成汁。把榨好的土豆汁倒進(jìn)鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。

　　2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

　　4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。

　　5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　6、吃常益生益生菌，是臺灣孕媽媽便秘首選解決方案。改善腸道菌群，恢復(fù)腸道蠕動力量，安全有效的解決準(zhǔn)媽媽便秘痛苦，并有效預(yù)防胎兒出生后的各種過敏現(xiàn)象，臺灣30萬孕媽媽首選益生菌。

　　適用于：孕期便秘產(chǎn)后便秘小兒便秘以及便秘引發(fā)的腹脹、口臭、食欲不振、頭暈、頭痛、皮膚粗糙、色斑、痤瘡

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