男性冬季養(yǎng)生有哪些飲食禁忌
男性冬季養(yǎng)生有哪些飲食禁忌
冬季養(yǎng)生注意事項有很多，尤其是男性冬季養(yǎng)生，那么男性冬季養(yǎng)生有哪些飲食禁忌?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下男性冬季養(yǎng)生的相關(guān)禁忌吧。
男性冬季養(yǎng)生的飲食禁忌
1、不吃涼性食物
涼性食物易造成胃虛，冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是冬季飲食禁忌之一。
2、忌食油膩煎炸的食物
忌食油膩煎炸的食物，冬季食用后，難以消化，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。
3、忌食辛辣香燥的食物
冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體容易導(dǎo)胃炎。
專家提醒你，男性朋友多食溫食，少食寒涼食之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。
4、易誘男性不育的食物
酒
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等，雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;
男性冬季養(yǎng)生吃的食物
1.冬瓜
冬季人們的運動量較少，加之喜歡吃火鍋，燒烤等不良的飲食習(xí)慣因此很多人容易會有高血壓，膽固醇過高的問題。而冬瓜中含有豐富的纖維，不僅可促進排便，預(yù)防便秘，同時對預(yù)防動脈粥樣硬化，降低膽固醇，促進心血管健康具有很好的食療價值。
2.辣味的食物
男性秋冬季適當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄铮粌H可提高食欲，同時具有促進血液循環(huán)，提高御寒能力。
3.甘蔗
研究發(fā)現(xiàn)甘蔗含有大寫的人體所需的策量均衡，特別是鐵元素的含量最多。入冬之后很多上班族有嗜睡的問題，所以適當(dāng)?shù)某孕└收峋哂刑嵘?，清熱的作用?/p>
4.泥鰍
泥鰍營養(yǎng)豐富，同時還具有滋陰補腎益氣補血之功效。秋冬季男性常吃泥鰍就具有增強抵抗力，提高性功能的作用。
5.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A可促進人們的抗寒能力，同時對血管有著很好的保護作用。
6.驢肉
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)驢肉對男人而言具有很高的養(yǎng)生保健功效，特別是對于一些肝氣不足，腎氣不足引起的腰酸背痛等問題等都均有著很好的保健功效。同時驢肉還是很多治療男性功能障礙的藥引子之一，因此對促進男性健康有著很大的幫助。
7.芝麻
芝麻中含有豐富的蛋氨酸不僅可提高御寒能力，同時還可起到滋陰補腎等作用，此外像葵花子，南瓜子，開心果等等也都是不錯的選擇呢?
8.鴿肉
鴿肉自古以來就是男性補腎填精，溫陽益氣的最好保健品之一。冬季男性朋友適當(dāng)喝些鴿肉湯對促進身體健康就具有很好的提高性功能的作用。
9.核桃
馬來西亞大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn)用核桃抽取物制成的藥丸就具有壯陽的作用。而在中醫(yī)的記載里核桃還是補腎健腦，滋陰補腎等作用。
看過“男性冬季養(yǎng)生有哪些飲食禁忌”的人還看了：